Я тут у тебя побродила, повосторгалась фотками! Ты прям мотивация во плоти!
А сколько ты калорий держишь?
Почитала, что ты на степпере занимаешься, да? У меня от него, почему-то, колени болеть быстро начинают.

Grenka

раньше я жила в коридоре 650-950. мне его предложили в мед. центре Борменталь. после последнего почти 3-х недельного застоя веса, подняла калорийность до 1100-1200, и вес сразу начал снижаться)).

если на степпере идти назад, а не вперёд, то нагрузка больше на задние мышцы бедра и попу. я занимаюсь минимум 20 минут каждый день, стараюсь делать по 2-3 подхода по 20 мин. (это примерно расход 100 ккал)

vesnuhi
Это как? Вставать на него задом наперед?

нет просто у меня орбитрек, на нём можно вперёд и назад идти, а есть степперы, на которых идёшь как по ступенькам, ты наверное такой имела ввиду.

vesnuhi

Ну да, у меня ступенчатый.

Grenka
мне такие не подходят, ступеньки из мышц над коленями сразу растут как у качка какого-то(((

vesnuhi
Мошт, если встать задом наперед, то попа сразу сделается подтянутой?

Grenka
не назанимаешься, но надро...ишься))))))))))

vesnuhi
тоже неплохо!

Приветик! С отвесулькой