Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 09:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 358 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 36  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 13:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
главное, победу праздновать Пляской победителя на весах, а не обильным застольем :-)

Давай, я за тебя! :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider:

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 13:49 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1838
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 7

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас писал(а):
Мой доХтор не может сказать че конкретно мне есть. Поменьше жирного. :-) а Скока вешать в граммах ей тяжело ответить. Дала распечатку в какой последовательности вводить - но граммов там нету сколько мяса, овощей и т.д
Поэтому я в потерянности иногда.

Привет, Таня!
Мой дед (военный врач) на пенсии после дембеля занимался как раз вопросами лечебного диетического питания. Пока еще в этой области никто ничего не придумал лучше диет/столов по Певзнеру. Их 15 основных, которые назначаются при различных проблемах со здоровьем. Я любила ходить к нему на работу, "помогать" и всю эту богодельню до сих пор в целом помню наизусть.
Твоя лечебная диета сейчас -- стол номер 5, уже основной: достаточное количество хорошего нежирного белка (около 80 гр), достаточное количество правильных жиров (до 80, сливочное, растительное масло, молочка; строго избегать тугоплавких и с плохим холестерином), много углеводов (300-400 гр, их ИМХО как раз можно слегка подсократить при редуцированной диете для сброса лишнего веса, но умеренно, скажем, до 200). Соль ограниченно(?), 5-6 относительно небольших приемов пищи. Плюс назначенные специалистом лексредства для поддержания функций пищеварительной системы.
Гуглить советы, нормы и рецепты хотя бы здесь:
http://medicina.dobro-est.com/dieta-5-stol-5.html
http://happy-womens.com/dieta-5-stol.html
https://supercook.ru/cur-diet/cur-diet-10.html
http://edazdorov.ru/diet/lecebnie-dieti ... ieta5.html
http://vseopecheni.ru/dieticheskoe-pitanie/stol-5/
Приступы с желчным как раз и есть следствие качелей из обильного и чрезмерного питания, с большим количеством плохих жиров и быстрых углеводов и несбалансированных по нутриентам низкокалориек.
Есть именно для здоровья ты должна больше, чтобы для восстановления хватало нужных веществ и организм начал функционировать относительно нормально (функции и нагрузка перераспределились и т.д.), чтобы не спровоцировать новые проблемы и проч; есть после операции страшно да, но надо; однако твоё тело и состояние здоровья -- дело исключительно твое личное, это даже не совет, просто информация к размышлению.
Здоровья тебе, скорейшей и максимально полной реабилитации и физического благополучия!

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 16:53 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1838
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 7

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас писал(а):
Моя низкокалорийная началась с эндокринолога и её 1200 ккал :-) :-) но меня хватило на 2 недели.

Степень общей образованности и профессиональной эрудиции наших докторов в массе своей, к сожалению, далека от идеальной. 1200 ккал, независимо от индивидуальных особенностей, гендера, возраста, веса, да даже иногда и данных анализов -- это классика маразма :ne_vi_del: Есть хорошие, думающие специалисты-эндокринологи, но найти такого в маленьком городе сложно, а иногда и нереально :-(
Живи сейчас писал(а):
Времени прошло уже 3,5 месяца. Жиры подниму, попробую ввести в рацион рыбу более жирную, чем ту что я ем сейчас. Порции каш увеличу.

:co_ol: смотри по самочувствию, но помни об одной маленькой детали: подсознание может стать настолько активным что будет превалировать над физиологией ( доминанта похудения/боязни съесть лишнее может влиять на субъективное ощущение боли/ физического дискомфорта после еды), здоровья ради контролируй голову и ее экстремистские побуждения :-): и удачи, конечно, в нашем непростом деле)

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Живи сейчас писал(а):
Я ограничиваю размер порции до 300-400 гр и перерыв 2 часа.

Очень хорошая порция) но в твоей ситуации стоит стараться не пропускать приёмы пищи, чтоб потом не переедать.
Живи сейчас писал(а):
Уже все решилось и могу спокойно рассказать..
Сейчас мне позвонил Риэлтор и сообщил что сделка состоится.

И я этому очень рада :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Мы переезжаем в двушку к знакомым которые нам ее продают в рассрочку.
Мир не без добрых людей!!! И я буду ей безмерно благодарна за всё.

Поздравляю! :ta_n_cor:
:co_ol: и новости радостные, и хлопоты будут приятные впереди) пусть это станет первой ласточкой на пути перемен)
но на питание не забивай. Это сейчас приоритетно. Ты у себя одна.

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 17:05 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1838
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 7

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас писал(а):
это прям в кануне поездки на море. :-) :-) :-)

Лови поток) Попёрло) Можно лотерейку покупать :-)
Живи сейчас писал(а):
Но мы справимся.

правильный настрой :co_ol:

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 17:07 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1838
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 7

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас писал(а):
Типа мне можно, а худеть то мне типа не надо. :-) :-) :-)

Можно и даже нужно, но понемногу. Помногу-то тебе всего нельзя :-) сейчас как раз такое время, что хочешь-не хочешь, а правильные привычки вырабатывать необходимо. У китайцев штоле один и тот же иероглиф означает "кризис" и "возможности". А выбор каждый делает сам.

Добавлено спустя 29 секунд:
Живи сейчас писал(а):
Но можно и попробовать.

А вдруг? :-)

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 17:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас
С отличной переменой в жизни тебя! Сейчас главное не растерять контроль над питанием, ибо поводов то намечается, и переезд , в который как правило есть то некогда, и море, где как раз едим в два раза больше :-):

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 17:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,019

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас
:pri_vet:-:
Привет! Поздравляю тебя с грядущими переменами в жизни! Пусть всё уладится скорее и, как можно, спокойнее!
А куда на море поедете? Фотки не забывай нам слать оттуда :a_g_a:
Ну и с началом конурса очередного!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 18:41 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 28.01.2016
Сообщения: 1023
Изображений: 17
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 526

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Мы переезжаем в двушку к знакомым которые нам ее продают в рассрочку.
Мир не без добрых людей!!! И я буду ей безмерно благодарна за всё.


Круто, молодец, поздравляю....
Давай худей и будет :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 21:47 

В наличии: Заблокировано
Поздравляю!
Прям период перемен и обновления у тебя :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Живи сейчас!!!
СообщениеДобавлено: 10 июн 2018, 11:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2017
Сообщения: 597
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 3,414

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Живи сейчас
Привет, копченая скумбрия на завтрак это сильно) я бы после такого завтрака ела целый день без остановки, хотя кто знает никогда не пробовала...
Полистала дневничок, мне тоже нужно удалять желчный, пока выращиваю камни может на осень и решусь(


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 358 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 36  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, anosova_elena, BingBot, ClaudeBot, doc140798, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, NVL110558, SentiBot, TrendictionBot, Харуми, xelena555, YandexBot, Людмила Савалина, Натали MIR1981, НаташаШ, Тихонова Вера, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB