подумаешь опечаталась теперь уже не исправить

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

на завтрак мне овощи не лезут на обед с супой, как то не айз
в основном только на ужин, сегодня будут и огурчик и помидорчик
БЖУ смотрю, но соблюдать не получается, по этому не парюсь особо

Сегодня -100гр, но это вообще ни о чем, даже обращать внимание не буду
на завтрак сварила гречку калорийность еще увеличила, сегодня 2026ккал

Ириш... с супом порезанный на дольки огурчик тока так пойдет. Овощи очень важны. пазяяяяяяялуста....

Ириша
БЖУ все таки смотри...
Я вот по себе заметила, если не выходить на б +-100, ж около 90-100 и ушли не завышать, то все идёт пучком...
Кстати самое красивое кБЖУ получается у меня на калораже 2300.
А во только какой компонент или меньше или больше , так сразу отеки... которые потом недели две не согнать.
И не важно что превысилось- белки, жиры или угли больше 50%... от повышенных жиров вроде и не отекаю, но и вес не уходит... это если калораж вроде как одинаковый, а перекос идёт...
Как только белки и жиры не выше 100 (нам 100++ гр на кило но белка больше 100 не желательно) так и водичка сливается, и самочувствие нормальное. Ттт. Так что чтоб не говорили что калория равна калории, но вот баланс тоже должен быть... белки и жиры в норме, а калориями играть только за счёт углей... но тоже не перестараться....

я питаюсь по второй сбалансированной, но там делаю так - если по калориям все ок, но белки не позеленели - ну ладно, чоуж (их там просто у меня много получается больше 120 на "зелень") - но все равно выходит не менее 80
а жиры и углеводы строго слежу, шоп зеленые были)

Я давно уже в арр на телефоне считаю..
Без подключения к интернету тоже работает. Загрузила на планшет и телефон, когда дома на wifi они ещё и синхронизируются... то есть могу пол дня в одном приборе вводить, полдня в другом)))
Показывает калораж за неделю и средний тоже... если надо и за день. И вес. И если б умные часы-шагомером был, и с ними синхронизируются...
И самое что жизнь сильно облегчает- считывает штрихкоды (правда для этого нужен интернет) и база огромная... причём иногда даже в порциях... к примеру купила ириски, прежде чем съесть сосканировала штрих код. А там кБЖУ и вес каждой ириски есть, и взвешивать не надо))) ввела сколько съесть не страшно ))) и ем в течение дня))).
---
Пользуюсь бесплатной версией.
А сайтовский дневник забросила- напряжно.. особенно готовые блюда с упаковки вводить...да еще бегай с упаковкой к компу))) то ли дело - камеру навёл, галочку поставил, бжуки проверил. и кушай себе спокойно...

umnaya_masha
обязательно, вчера накупила огурцов и помидор на ужин ела

Luchs
Я пока не готова так заморачиваься

когда я готовлю вечером, то не знаю что получится по бжу вижу только по факту съеденного
так что для начало надо научится держать ровный каллораж, а потом и до бжу дойдет дело

Девочки, пожелайте мне удачи едем сегодня с сыном документы в институт подавать

Иринка сказочная
Иришка , да это важно - удачи.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Я сейчас тоже по факту считаю , без Плано , так как ем , что хочу , а что захочу завтра сегодня ещё не знаю , на 2000 ограничиваю , поэтому уже второй вечер без ужина , пока не научусь контролировать свои хотелки