Смотри, все мы разные и советы разные, но выбрать и пробовать надо...И начать контролировать свое питание.... Иначе ничего не получится.., придется забить на диеты и на ПП и оставаться такой как есть....Выхода всего два, или контроль или остаться в своем весе...Как ни крути...

Ох, Оксаночка, если бы все было так просто...
То все стройные ходили бы безо всяких проблем. И не был бы так распространен похудительный бизнес...

Слаб человек....

И если у человека лишние кг- то часто это именно зависимость от еды. Как от алкоголя у алкоголика.
Казалось - чего проще? Выпей рюмочку вина- и скажи себе стоп. Но алкоголик так не может. Как и человек слишними кг в отношении еды.

И тут все индивидуально. Некоторым проще, наверное, вписать в калорийность рациона немного шоколада и кусочек булки.
А некоторых такие кусочки только раздразнят - и тогда лучше (по крайней мере, на время, в начале диеты) совсем отказаться от вредностей.
Каждый должен смотреть, какой метод ему лично больше подходит....

А так - да, в идеале - то самое главное уметь себе сказать "стоп" - т.е. не переедать. Тогда и вкусное можно себе позволять будет.

Девочки , я считаю себя обжорой, ну люблю я покушать
Тем не менее , остановится я могу , ну зачем пихать , когда уже не лезет ? И запрещенных продуктов у меня нет совсем , шоколад обожаю , жить без него не могу , ем 15- 20 гр ежедневно , и плитка лежит хоть и не на глазах , но вполне в пределах досягаемости , и сладости я ем , у меня и сейчас упаковка зефира и мармелада куча , также ем только отведенное количество , а забери у меня сладости , ойейей , даже страшно представить , что со мной будет .
В общем самовоспитанием нужно заниматься , а опускать руки нельзя .

Я пришла добавить все доеденное вчера на нервах вечером, но получается вчерашний день корректировать нельзя? Вручную получилось за вчера 2465кк при плане в 1600, план опять не сработал.


вот примерно я так и худею, считаю, планирую, но не выполняю, а нужно бы выполнять...


да, мое спасение наверное режим, сдаваться не буду, на кону здоровье


это прямо моя мечта, но она кажется не сбыточная

хочу этому научится, пока не знаю как...


отказаться на время можно, но потом это заканчивается срывом, если бы однодневным, а то бывает и на пару месяцев




ну почему пихать когда не лезет , лезет еще как...
сладости дома есть всегда, дома дети, но карамельки, леденцы, зефиры, пастила лежат и не притронусь, не люблю, хороший шоколад вот моя слабость, а вообще я потолстела не на сладком, это просто был пример понятный большинству, моя главная проблема мучное и жирное...
Самовоспитанием нужно заниматься, тут ты права, не поспоришь.

Сегодня переедала но низкокалорийными продуктами, желудок полный и голода нет, буду пробовать может в этом по началу мой выход...
в итоге за день 1611кк б-70, ж-72, у-172

Вот, это как раз мой план действий....Наедаться до отвала низкокалорийными блюдами.... Через пару недель ты и сама привыкнешь и научишься их вкусно делать....Все надо научиться делать просто по новому. Все блюда...

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Ксю_ня
Молодец ты, что сказать))))

спасибо, я тебя услышла

Мне вот тоже проще отказаться и забыть о шоколадках и тортиках ,со временем все равно тяга уходит и не тянет так.Заметила прёт на сладкое в определенные дни цыкла,у меня прям в О ,а потом тяга ослабевает .Я тоже не могла ограничиться кусочком шоколада ,мне надо было сожрать все вместе с оберткой ,причем порой в сознание я приходила в конце зажора.Наверно это и есть импульсивное переедание ,когда желудок болит и не хочет уже ,а я все ем и не понимаю что нужно остановиться.Может это нужно лечить и у специалиста ,но по моему можно и самим справиться,было бы желание.

кто знает где она истина, все мы диванные специалисты... Одно время читала о расстройствах пищевого поведения, но потом забросила, посчитала бесполезным, либо у меня их нет, либо без толкового специалиста с ними не все равно не разобраться... Там упор на то, что любой вид переедания это способ решения какой либо проблемы, зарытой глубоко-глубоко в подсознании, и лечение заключается в вытаскивании этой проблемы и ее устранении. Так вот я заметила, что все по настроению, иногда кажется, что все у меня есть и я "самый больной в мире человек ", а иногда кажется что это все фигня, просто мне нужно немного сдержанности в еде и оторвать о-пу от дивана.
Нужно просто продолжать и все получится .