-Кобальт-: Per aspera ad astra!

-Кобальт-

likabjut

Клевый у тебя наборчик!!! А у меня один шейкер на работе всегда обитает, а чеплыжки мне одной мало. Обычно их три! Вот на сегодня...
Вложение:
фото (6).JPG

Куча громыхающих контейнеров в пакете... Бээээ... А в ланчбоксике все так копактно и удобнооооооооо...

-Кобальт-

светдим

Да я-п рад!!! Но до тябя лИтеть 4 часа!!! ( )

Вот именно, кушаешь-то часто! Потому и чеплыжек надо море!

-Кобальт-

Тусик42 писал(а):

-Кобальт-
Ну тогда наверно этот сет прикольный))) я дома ем 3 раза и два раза на работе)) На работе перекусы) Так что мне достаточно контейнеров))
Ну вот и посмотрим что по сути эффективнее) 1-1 или 2-1-2-1-1)))

Договорились!!!

Вложение:

n-vLg51Ez3Q.jpg

светдим

ну вот..придёться в одного гулять :-)

но в воскрес муж предупреждён-едем в театр :smu:sche_nie:

потом гулять :-)

Тусик42

Сань, только я с выходных :-)

-Кобальт-

светдим писал(а):

ну вот..придёться в одного гулять :-)

но в воскрес муж предупреждён-едем в театр :smu:sche_nie:

потом гулять :-)

Везет тебе!!! Теаааатрррр... А я вот все хочу сходить на "Король Убю" в театр Калягина. Ибо там несколько ролей играет дяденька, с которым вместе тренируемся, - Сергей Юрьевич Плотников. А я все уважить его хочу ибо он ко мне (не знаю почему) очень хорошо относится и в приветствии всегда говорит "Привет Санечка, как дела, мой дорогой" и меня это жутко смущает. Очень приятно общаться с этим человеком. И всегда вызывает уважение его привязанность к спорту в его 52 года он каждое утро ходит в зал и делает кардио и силовую. А еще у него скоро родится маленькая лялечка...

Вложение:

Спектакль.jpg

-Кобальт-

Тусик42 писал(а):

Сань, только я с выходных :-)

Ну все, забились!

светдим

круто..я про 52 г и ЛЯЛЕЧКА :ya_hoo_oo:

-Кобальт-

светдим писал(а):

круто..я про 52 г и ЛЯЛЕЧКА :ya_hoo_oo:

Причем это вторая. Первая лялька тоже еще маханькая... А че, супруга молодая... 90го года... Можно и даже нужно деток рожать!

-Кобальт-

Один интересный совет, хотя я думаю, это и без меня многие знают, и тем не менее.

С точки зрения инсулиновых скачков в крови, будет правильным готовит одно блюдо и употреблять его в течении одного дня, что бы избежать скачкообразного повышения/понижения углеводного профиля потребляемой вами пищи.

Для примера:
С утра можно позавтракать дома. А вот на работу приготовить три приема пищи, пусть это будет яичница из 10 белков и двух желтков и упаковка заморозки брокколи. Если это разделить ровно, то получится на каждый прием будет выходить:
К - 116 кКал
Б - 14.5 грамм
Ж - 5 грамм
У - 7 грамм

Т.е. вы будете принимать равное количество макронутриентов с одинаковым индексом КБЖУ, что очень важно для организма, а вечером можно закинуться чем-нибудь полезным и безуглеводным.

Это всего лишь концепция, но мне кажется в ней есть разумное зерно.

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции