Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

lilly1105

Жиров в каше всего насчитала 6,2 г

Калинка75

lilly1105 писал(а):

Жиров в каше всего насчитала 6,2 г

ну воооот! а ты все 40 40

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

lilly1105 писал(а):

Да, Галя, ты права, вот что получилось примерно:

Результаты
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
рис полированный 200 гр 200 14 2 142.8 660
вода 300 гр 300 0 0 0 0
молоко коровье сырое 200 гр 200 6.4 7.2 9.6 128
масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
Итого 20.45 17.45 152.48 862.8
Итого на 100 грамм 100 2.88 2.46 21.48 121.

Ты перепроверяй все приготовленные блюда если не уверена, а то с такими подсчетами оголодаешь совсем :-)

Lita123

Да с такими ошибками вообще в депрессию можно впасть! :-)

lilly1105

Lita123 писал(а):

Да с такими ошибками вообще в депрессию можно впасть! :-)

Да уж, и будут потом страшные сны про еду сниться...как сегодня :-)

Калинка75

lilly1105 писал(а):

будут потом страшные сны про еду сниться...как сегодня

про сны это круто :cool_cool:

REDIKA

как меты?

Калинка75

Сегодня занималась с Трейси, понравилось :co_ol:

, необычная система тренировок, не как везде, несколько подходов сначала на одну, потом на другую ногу, у неё около 10 мин на одну, потом столько же на другую, необычно, не успеваешь расслабиться, постоянно (в течении занятия) в напряжении. Кардио у неё конечно убойное, столько я никогда не прыгала, на 8-й минуте начала скисать, к 10 думала сдохну, но 10 мин продержалась и залезла на свой любимый велотренажер :smu:sche_nie:

ещё 10 мин проехала.
Вот что получилось: 20 мин велик, 20 мин трейси (попа-ноги) 10 мин пресс, 10 мин кардио, 10 мин велик, 20 мин растяжка, 20 мин обруч. Итого: 1час 50 минут
Сегодня перебрала белки, думаю не страшно :du_ma_et:

, жиры в норме, углей недобор, сказывается отсутствие вкусных спелых овощей, фрукты ела, а вот овощи нет

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

REDIKA писал(а):

как меты?

Очень понравилось, как раз выше написала.
Сегодня занималась по первой программе, выполнила всю (с 10-й минуты), можно было конечно приступить ко второй, но думаю стоит поделать эту 10 дней, через день итого через 20 дней приступлю ко второй. Как писала выше, понравилось то, что непрерывное напряжение на каждую ногу, без всяких передышек, необычно, постоянно мышцы напряжены :co_ol:

REDIKA

Я рада что понравилось. Ну ты монстр, я 10 минут отскакать не могу, сдыхаю просто, могу 8-9 минут - не более .......Слабачка :-)

Калинка75

REDIKA писал(а):

Ну ты монстр, я 10 минут отскакать не могу, сдыхаю просто, могу 8-9 минут - не более .......Слабачка

я же говорю, на 8-й минуте размякла, продержалась 10, чуть не сдохла о чем теперь жалею, надо было на 8-й и остановиться начала болеть десна, где имплант, думаю от того что наскакалась :hi_hi_hi:

Мы считай одинаково проскакали, мы обе слабачки :-(

REDIKA

я тут выучила пару связок из этих вот

включаю музыку свою и скачу связки, мне нравятся 2, 3 и по времени могу больше отскакать :-)

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции