Светик, фотки просто супер!!!так все гармонично...
Похоже отдых был и для души и для тела...ну или желудка...

Какие классные фотки!!!!!!!

спасибочки девченки! да сама не нарадуюсь фоточкам. Сегодня железки в зале тягала минут 40! ура))) кардио не стала делать, и хорошо. Потом посидела в баньке

Вчера был конный поход у меня! 6 ти часовой фитнес. Мышцы сегодня так болят!!! так что я отдыхаю сегодня от фитнеса! Болят руки, ноги, поясница. Но я очень довольна, что может быть лучше отдыха на природе Не скажу что питалась правильно. Утром каша овсяная+печенья 2 штуки. В обед 3 бутерброда ( в походе и не выбирают) на ужин суп с мяском тарелочка чуток + перекус вечером творог 250 гр

Зато о какая солнечная фотка

Приветик... прибежала пожелать доброго утра

Mouse_ntl
спасибочки!

Я теперь решила разнообразить свой рацион! Со вчерашнего дня. Я изменила свой завтрак. Вчера я утром ела гречку, а сегодня хлопья нестле фитнес и грушу. Надо менять рацион, ибо организм привык за год такому питанию. Конечно я давала слабину и отрывалась на праздниках жизни, но пора...пора! Единственное от чего не откажусь так это от похода в кофейню. Кофе я очень люблю, а превращать жизнь в мучение и ад с подсчетом калорий не хочу.

Продолжаю есть творог вечером, правда мягкий и оч низкокалорийный и всего 125 гр. Уменьшаю количества печенек и всяких вкусняшек. Лето на дворе почти пора фрукты есть тоннами))) И я в ожидании черешни. Меня смущается что я два дня сижу дома, выхожу в магазин и прогуляться, но более делать не могу. У меня все еще дико болят мышцы.....

Ponyhorse
давно уже пора менять рацион... я вот решила разогнать метаболизм... до 2200 ккал...
пока успешно движимся вверх по коридору, а вниз по весу...

Mouse_ntl
это хорошо!) так то я сбросила 22 кг. и вот бунт и паника организма

Ponyhorse
ну у меня похожая ситуация... только позади 28 кг