Приветики))
ну у меня смотри две вещи..
сникерсы впринципе никада не ела, но вот там печенок имбирных бы налопалась..
я не знаю, если тут кто-нибудь, кто меня поймет
но вот я допустим могу съесть сверх нормы огурцов, яблок , чего угодно НО Я ППЦ как боюсь пищи с высокой каллорийностью..
ну не могу пока себя психологически преодолеть
у меня сразу возникают мысли, что это дорога "вникуда" тоесть в обжорство (((
сейчас потихоньку исправляюсь, начинаю есть крупы..
раньше только овсянка была..
причем я ее так варю зачетно, что в ней остается всего 34,5 ккал)))

И вот кстати, я ведь себя ппц молодцом считала, все мои меню очень правильные, вплане только витамины, только полезное, НО ведь организму многого нехватает...все-таки диетолог из меня некудышный))ну и ккал маловато, если питаться правильно как я но на 1200-1400 ккал я думаю, я бы даже больше похудела, потому как не было бы у организма за 6 месяцев похуделок 2 застоя, тоесть крепкое удержание веса..плато так называемого...
не зря много написано тут на эту тему, что и читтинги нужны, и понизить ккал и повысить, все это стимулирует..организм действительно привыкает и начинает нас тормозить..а мы не можем остановиться((

Mislead
у тебя конечно калорий маловато, я на 1200 начала и первые 2-3 недели думала с голоду помру
правда я полгода наедала все свои килограммы и наедала стремительно и такой едой ого го прям сказать можно. И вот сейчас я не могу себе ни в чем отказать в пределах 1200 калорий, я не смотрю на бжу...И сейчас я уже думаю о повышении калорийности и удержании веса. Ну а читтинги у меня регулярные))). Может поэтому застоев видимых не было

Боятся калорийных продуктов не стоит, если ты считаешь калории и укладываешься в нужный калораж, то толстой точно не станешь.
Я думаю, что тебе нужно заменить обезжиренный творог на 5%. Калорийность легче будешь набирать, да и полезным продуктом. Утром в кашку положи 5-10 грамм масла сливочного (не маргарина). Сливочное масло очень хорошо для женских гормонов. Печененку миндальную, 1 штучку с чаем во время завтрака тоже допустимо. Для ублажения и успокоения нервной системы. Орешки можно и на работе есть. В салатики хорошее растительное масло добавлять. Действуй! Все можно еще наладить.

нуда, мне Мадонна правильно писала, что я в итоге дойду до такой низкой ккалорийности что и худеть не буду и есть нечего будет!!

И кстати ты вот верно сказала, наедали то мы ГОДАМИ а сбросить хотим завтра))

ксттаи нрна поэтому у тя резалты лучше..я за полгода 14,2 скинула а ты 16 меньше чем за 4)) сказались мои два меясца плато((
надеюсь после нг и повышения каллоража я снова буду потихоньку худеть!!

не бойся.
как говорил классик - "не писайте Маша, я Дубровский".
тебя просто запугали, навешали стереотипов.
Прорвемся!!!

сделала первый шаг, приготовила салат на работу овощи с куриной грудкой + покидала 10 грамм кедровых орешеков я их не ела уж не знаю со времен царя гороха..
мм у меня есть отличное привезенное из италии оливковое масло, в салат добавлю а в кашу меда, т.к. она тыквенная
1000 съем обязательнО)))) хоть ночью..вот удивительно всего боюсь а на ночь ем спокойно...

нДА((

в субботу будет 1200
мечтаю о привезенных из италии макаронах с вялеными помидорками
скажите плз как макароны рассчитать

я непойму надо их с водой считать и взвесить готовые или считать сухие и вареные и как это выглядит?((

Почитай здесь:
http://max-body.ru/stati/pitanie/pitani ... ciona.html