Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Людмилк@

Вкусный пончик писал(а):

Перестроить тренировки так,чтобы на силу работать

А ты на что работала?

Вкусный пончик писал(а):

мне сказано: "пока приседать хорошо не научишься замуж не возьму"

Ценная умелка в семейной жизни ;;-)))

Вкусный пончик писал(а):

В любом случае, я поставила цель, а значит надо к ней идти

О, люблю таких людей :-)

сама такая

Вкусный пончик

Кроссфит писал(а):

А ты на что работала?

Да ни на что, просто ОФП, наверное.

Кроссфит писал(а):

Ценная умелка в семейной жизни

Жена ,желательно, должна быть мужу подстать. У него с результатами приседа всё отлично :smu:sche_nie:

, а я отстаю пока :-)

Людмилк@

Вкусный пончик писал(а):

я отстаю пока

Пока

У меня присед пошёл после жима платформы или это совпадение))

Вкусный пончик

Сохраню тут пару ссылок про горячо любимую мной тему :-)

ПП (приседы и попа) :-)

Раз
Два

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Полгода. Отсчет пошел.

Людмилк@

Вкусный пончик
Прочитала, интересно

Цитата:

Рассмотрим сет из 8 повторений с темпом 4-1-4-1:
4 секунды опускания
1 секунда в нижней точке
4 секунды подъема
1 секунда в верхней точке
Таким образом, один повтор длится около 10 секунд, а весь подход (т.е. время под нагрузкой) — 80 секунд, что отлично для гипертрофии.

Я такт не смогу, как-то оч долго, с маленьким весом реально, а если вес большой, то я не встану

Добавлено спустя 54 секунды:
О! Мы с этой тёткой похожи)))