Тигруля
Привет! да настроение поднялось, вчера пила весь вечер чай с травами успокаивающими + ванну с эфирными маслами приняла, голова посвежела))

madonna
Привет! ты как всегда права, насчет жиров вчера ещё с маминой подругой говорила (она эндокринолог) у мамы все подруги медики она сказала тоже самое..
причем смари у меня как получилось, я когда кушала те же 800 -850 каллорий, но жиров было 25-30 грамм, у меня отеков не было (!!!) которые позже появились, меясчные шли нормально..
потом я с дуру стала есть те же каллории в которых было избыток белков..и максимум в рационе 14 грамм жира.. на 950 ккал гдето.. где углей в среднем 100-120 и белка стока жэ.
В общем эксперименты вышли боком!!
+ когда на работе пошла нервотрепка закидывалась персеном...

Насчет каллорий впринципе считать так и собиралась, по идеи если нормлаьно питаться и мозг болеть не будет - это не в напряг.
В субботу уже будет 1200 ккал.

До субботы я не взыешиваюсь! Что бы недайбог не увидев привес меня снова кондратий нехватил, так то я вижу что яне поправилась в зеркале..этого достаточно.
а в сб взввешусь и начну остчет повышения до удерживания веса..так мне будет спокойнее

В тему заходила, почитала, напишу обязательно, сейчас с работы уже убегаю по делам, домой приду и напишу!))

Mislead
Приветик! Всё хорошо будет)))
Только не надо считать переставать, а то организм после такой голодовки запасаться то как начнёт кгшками

Мдя, только я хотела написать тебе про жиры, а Мадонна уже все расписала. Остается только с ней согласиться!

Тигруля
спасибооо ты меня очень подбадриваешь)))
Криста
это точно)))) он такой не дремлет(

ADANIEL
ну да я тоже вот атк сопоставила все начало рушица когда их свелось к совсем минимум, недаром говорят сбалнсированный бжу -залог успеха..даже на низкокалорийки еси правильное соотношение легче гораздо...

питание сегодня следующее:
завтрак:
каша пшенная с тыквой 240 грамм -135,4 ккал
чай зеленый
сыр йогуртовый (из азбуки вкуса) -11 грамм-27,7 ккал

перекусы- яблоко -130 грамм-48,1 ккал
перец болгарский - 151 грамм -50,4 ккал

обед или ужин не знаю(только что ела)

салата с рукколой:
руккола - 25 грамм-6,3 ккал
томаты черри - 201 г-46,2 ккал
огурцы -230 грамм-32,2 ккал
сыр моцарелла -21 грамм-50,4 ккал

стейк форели нежирной отварной (без кожуры..)-107 грамм -110,6 ккал

хлеб ржаной - 22 грамм -45,8 ккал
закуска творожная (творог с овощами) - 27 грамм - 18,3 ккал

кофе (без молока и сахара)-2,3 ккал
чернослив - 20 грамм -48,4
финики (2шт)-15 грамм - 39,8 ккал
витамины -3 ккал

итого 650 ккал б46,3 ж11,8 у94,6

осталось слопать 300 ккал ровно, размышляю..

на полный желудок и живот думаеца плохо))

хочется съесть полезного..но хочется на ночь немного но каллорий немало осталось..
надо завтрак увеличить завтра..
правда я сегодня еле из-за стола выползла после пшенки))))))))))))

пойду погуляю с собакой и ждите в теме про мало есть вредно (((

Прибыла:
Груша -120 грамм=50,4 ккал
Творог останкинский 0% - 70 грамм=47,7ккал+ чернослив 20 грамм= 48,4+ миндаль - 4 грамма =26 ккал

итого осталось: 176 ккал..ещё орешков потрескаю

почему я ем утром и вечером?это вес работа блин((( где нормально не покушать
ну ладно я всегда вечром трескала, не мешало особо...

завтра буду готовить ризотто с грибами
кучу времени его не ела...

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
А кстати сегодня отнесла экзаменационный лист, такой камень с плеч свалился, осталось пережить зимню сессию, госы и диплом) но это не страшно отчисление уже не грозит! ура!
Почуяла запах нового года))
жду зарплату побегать за подарками, а то я все в аптеку отнесла((((

+хурма 150 грамм=79,5 ккал + миндаль-10 грамм =64,9 ккал
усе
я больше нимагу
осталось несъедено 32 ккал...
может если влезет ка краз 100 грамм кефира выпью))
план выполнен...
я молодец

Ленусик, ты молодец, полезной едой добираешь, а я всё на шоколад спускаю, но ничего с собой поделать не могу))). Покупаю сникерсы где 5 шт по 42 грамма и 1 день точно трескаю, а иногда и 2. Не знаю почему, но мой организм просит сладкого и я ему не отказываю . Ну а если еще калории остались, то белого хлебушка с маслицем ням ням