Оль, я тебе написала в дневнике у Руфинии, а почему ты сама не возьмешь за основу диету №15?

Polochka
Потому что я на ней уже давно..
Я готовлю по пятой диете по Певзнеру в основном..
Только готовлю из тех продуктов что у меня есть..
Крупа на завтрак,
Суп и второе и салат на обед
Второе на ужин.
Кефир на ночь не пью потому что молочку сейчас плохо переношу..
Перекусы убрала.
Хотя нет, перекусываю иногда..
Потому что рацион там на 2700 ккал, без перекусов 2200.
Мерю не пишу каждый день..
Скучно)) и лениво фотографировать..
Если тебе это надо и будешь заходить и комментировать меню, то буду выкладывать..
А для себя лично мне лениво фоткать и расписывать, как и калории считать..
--
Бывают отступления и походы в рестораны, но остальные дни мы так и питаемся с семьей.
Каша или омлет -яичница на завтрак.
Суп в обед
Салат почти к каждому приему пищи.
Второе на ужин.
Вчера был рис с котлетой (в духовке) на ужин, гречка на завтрак..
---
Крупы в рационе постоянно.
Супы часто.. супы пюре люблю..
Овощей полхолодильника.. меню разнообразное..
--
Принцип диеты - прост как три копейки.. нормальное питание..
Главное выйти на режим и отказаться от вредностей.
--
К примеру завтрак сегодня
Рис, котлета, кофе
Груша..
Обед еще не готовила..
Наверное будет суп пюре из тыквы..
Или овощной с цветной капустой и брокколи.
Если мужики рис с котлетами доедят буду думать что им приготовить на ужин..
А они едут в город, может быть пообедают там, тогда и думать не надо - есть три котлеты на троих..
Гарнир сделаю..
Вот как то так..
Руккола и полевой салат есть.
Фрукты тоже..
Вредностей дома нет))

Алена, хоть ты и с подковыкой вопрос задала, ведь полным оказывается можно наконец то разрешить учить полных.. (но это проблема всех похудейных форумов)
Оказывается не только по линеечке можно IQ собеседника оценивать и право голоса давать.
Но решила не поддаваться на провокацию и ответить по существу..
Да, я в гости заходила..

Привет


А тебя просили??
Это уже правда похоже на троллинг постороннего тебе человека.....ты вроде такая разумная девушка,а в чужом дневнике позволяешь себе черт знает что....почему тебе своей жизнью то не живется??? Зачем поучать людей, которым это не надо?? И дело не в том, правильно ты говоришь или нет...

Добавлено спустя 47 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
Все, родные мои девочки, я на работу..
Всем хорошего дня..
Пока меня нет можете меня даже бить

Luchs
Оль, да не с подковыкой...Понимаешь, если всё так хорошо и складно с этой диетой (а действительно она очень разумная с точки зрения ПП), почему же ты сама постоянно мечешься и не можешь постройнеть???? Ты пойми, я не обидеть хочу, я вообще за бодипозитив и восхищаюсь полненькими дамами без комплексов. Для меня это какой-то космический уровень свободы, к которому я хочу хотя бы приблизиться. Но я то вижу, что ты всё-таки хочешь постройнеть и даже знаешь как, но вот сама пока никак. Ну ты понимаешь о чём я, да? И выглядит это как-то странно Ну я не знаю, может ты таким образом и себя мотивируешь и сама же заряжаешься от своих слов и себя же пугаешь...тогда понятно.

Алена..
Я не мечусь. Решаю маленькие задачи одну за одной, а не все скопом и разом.
Я об этом не раз писала..
И да..
Я худею, медленно правда, очень медленно, но худею..
Три кило жира- это разве мало??
Вернее уже четыре.. с июня.
И именно жира, потому что минус один или два размера.. и в талии стало меньше..
Одежда которая куплена была на лето мне большая стала,
Ну да, это же не результат.. не минус 60..
Не считается..
Сейчас только одна задача 12/12..
Потому что предыдущие задачи почти решила...
Когда это войдет в привычку будет поставлена следующая..
Пока на ней есть результат, зачем метаться..

Polochka
Алена, если честно
да нет никакого бодипозитива..
Я может и хорохорюсь- и стараюсь но я не могу себя принять ни на фото ни в отражении в зеркале.
Совсем..
—
Нет бодипозитива, хоть я и хожу иногда танцевать и строю глазки и флиртую, но сама понимаю что даже на фоне Верки Сердючки выгляжу страшнее.
А уж на фоне тебя так и вовсе..
Я не встречаюсь с одноклассниками и не езжу на встречи с однокурсниками, не поеду в гости к институтским подругам - а она зовёт в Кейптаун.. и зовёт уже 10 лет..
потому что она стройная а я жирная котлета.
И меня бесит мой жир и ненавижу свой живот- фартук.
И в отчаянии что не могу похудеть.. и в то же время не могу терпеть голод..
а вообще у меня депресняк.. и нет выхода.
Даже если похудею - я не буду такой какой я себя представляю..
Я старая толстая бабка предпенсионного возраста.
А похудею, рожа обвиснет, живот и руки тоже. И буду выглядеть ещё хуже..
потому что молодость и красотка ушла..
Все..
—-
Надо замкнуться в раковину и никого не раздражать.
Что я успешно делаю в жизни..

Замкнусь- от ненависти к себе и от отчаяния разожрусь и стану как Руфинию.. без выхода..
—-
Нет бодипозитива и страшно что не худеется и ненавижу себя за то что все знаю, но не могу..

Luchs
Оль, да не мало -4 и не много, и -20 не мало и не много. Я не даю оценок, мне вообще пофиг на чужой вес. Просто если всё действительно хорошо и человек доволен всем, он ну какой-то другой, спокойный что ли. Я вот пока не могу этого спокойствия достичь, готова весить на 10 кг больше, но чтобы быть свободной внутри, этого хочу, понимаешь? И тебя вижу так, что мечешься, агрессивничаешь, у с чего бы, если всё идёт плавно и ты всем довольна?

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь

Оля, извини, что вытянула всё это на свет Божий...но вот это я всё и вижу...внутренняя боль и неудовлетворённость. Смотри, есть 2 выхода: 1-й быть как Софи, постройнеть и обрести уверенность и поменять свою жизнь и 2-й - забить на вес и полюбить себя (ох, долгий и тернистый путь), на котором постоянные откаты и неуверенность: а к чему в итоге приду? Первый легче. Может попробуешь взять 10 дней для примера и побыть на 1800-2000 ккал и к примеру добавить 30-минутные прогулки быстрым шагом. Оль, ты пойми, я сама против диет, но нельзя тебе идти по второму пути, ты себя вообще забьешь...тебе нужна причина, чтобы было за что себя хвалить, соломинка такая, т.е. отвесы. Пиши настоящий вес, каждый день взвешивайся и мы тебя тоже будем подбадривать, вот посмотришь, всё как по маслу пойдет. Понимаю, что даю антисовет, никогда никому не советую диеты, но ты уникум, тебя вытягивать надо)

Не довольна..
И хочется другим орать - «не ходите по граблям- сейчас жопа, будет ещё хуже»»
Хочется ловить детей над пропастью во ржи..
но саму себя не поймала и я в пропасти..
Ищу выход..
Настраиваю себя на то что когда то возможно в обозримом будущем..
—-
Если б ты знала - сколько в нормальной жизни фетфобии.
И как надо с улыбкой принимать это..
и говорить, «я не такая я жду трамвая»
Когда гинеколог когда я на кресле ковыряясь там начинает рассуждать сколько мне надо есть и что надо похудеть - как мне хочется сказать - ты какой доктор - вот и п...уй в рабочее место..
костоправ начинает учить как надо есть. Размер порций И так далее.
А прошу дать направление к эндокринологу и щитовидку проверить - нет, не дают..