bright_light
у меня не так посчиталось. но я видимо там что то напутала.спасибо попробую недельку продержаться.
весов нет конечно. на глаз придется.

Добавлено спустя 58 секунд:
а ну я то проценты отнимала поэтому у меня мизер вышел

ШоколаТка, Да не за что.)

Там ещё ниже формула именно для похудения, когда 20% отнимаешь, ещё 10% прибавляешь, с минимальным коэффициентом физической активности у меня вообще что-то около 2265к вышло)) Я так подумала, что это лишнего, наверное.. Но может и я чего напутала, тк проценты не умею считать даже на калькуляторе, прикидывала примерно :D Гуманитарий такой гуманитарий.

Список кфа там тоже есть, поэтому при желании эти 1780к можешь умножить на этот коэффициент и уже оттуда вычитать процент для похудения.

пока так оставлю. посмотрим что будет.
все я спать. голова не работает. уже скоро 00.00 часикоф. всем спокойной ночи!!!!

ШоколаТка, Добрых снов!)

Всем доброе утро! На улице минус конкретный. В сад на автобусе, обратно рискнула пешком. уть жопа не отмерзла ноги замерзли и лицо сильно. Я таким полугалопом неслась.
Че уже успела в себя запихать:
1 завтрак был в 6.45 - полбанана большого, чай с молоком без сахара, 1 пластик хлебушка с маслицем.
2 завтрак в 8.20 - доела банан, маленькое яблоко, фиников и кружка кофе с молоком без сахара.

нашла в морозилке грибы. че с ними делать еще не решила, лежат размораживаются вместе с мясом.
надо сегодня наготовить для на два чтоб было. завтра в 5.30 вставать на работу седня ночью снилось уже что заявления принимаю..... капец
вес 110. да да.... встала таки на весы. но чисто проверить что там с моими 111 кг.
надела сегодня одну из блузок... мда... верх нормально, низ болтается как какая то хрень..... на работу теперь не наденешь... ну да бог с ней.

перетрясла гардероб. нашла блузку шифоновую, оказывается я в нее давно влезла. Только ее немного подшить надо. она косячная, когда покупала сразу не заметила. в общем подшаманю ее и может несколько раз еще надену.
еще блузочка есть стрейчевая. заказывала по интернету. она ниче так хорошая но фасон при моих 120 неудачный - сильно живот увеличивает. я ее и не носила толком. надела сегодня - ну вот другое дело совсем. завтра в ней наверное пойду. или в пиджачке )) тоже хорошо смотрится.
приперла от мамы старый утюг. он в общем то новый. но им уже несколько лет не гладим. у него нехорошая подошва - все липнет. я несколько блузок своих испортила им. в магазине поругалась с продавцами - не меняли - мол вы сами так гладите. епрст - купила новый в другом магазине - глажу точно так же и ниче не прилипает. в общем стоит он.... как его сейчас отчистить понятия не имею.... мама им тоже пару вещей прижгла и убрала с глаз долой.
еще надо голову помыть и уложить волосы чтоб хоть понимать чудовище я ли можно еще не идти в парикмахерскую
короче я готовлюсь к выходу в свет

а у меня сегодня БОРЩ!!!!

Борщ это хорошо, можно съесть хоть всю кастрюлю, а больше 1000ккал не будет

итак в борьбе за выживание утюга победилаааа.... зубная паста!! но не совсем потому как до конца все таки не очистилось. но все равно намного лучше.

уксусом вроде отчищают нагретый утюг
в интернете посмотри