selena

Доброе утро!спасибо за поддержку!!!!!

Приветик МЕГАмозг! Хорошего денечка!

selena
доброе утро))

Ny da, nashi detki !!! A skolko y tebja rebenky let ? a ja v 6 utra vstala shtobi mne nikto ne meshal . ne che tak mne nravitsja. Ja sama bivshaja sportsmenka y menja pervii vzrosli razrjad po legkoi atletike . Blin i chem ja ranshe dumala, davno bi zanimalas. Dak eto ge len vse prokljataja. Kalssno, shto ja vas nashla!!!

У меня младшему сынишке 2 года. Вечером засыпает поздно, а пока все дела доделаю уже 12 ночи. Утром рано вставать не хочу - и так не высыпаюсь и устаю за день. Поэтому пока себя жалею и подъём у меня в 8.00 - 8.30 Если ты сейчас профессионально спортом не занимаешься, то выбери для себя такой режим занятий, чтобы было комфортно, без больших нагрузок и чтобы не сложно было заниматься регулярно. Лучше понемногу, но регулярно и постоянно, чем редко, но "метко".

Ny da malenkii eshe . I esli bi mne ne na rabotu. Ja bi ne za shto bi v 6 ne vstala, ja na vixodnix do 11- 12 otsipaus. Ny ja toge reshila seichas po 30 min v den. Super, vremeni ne tak mnogo zanimaet i bodrit xorosho

Закончилась 4-ая неделя на МФ:

Типичный вес предпоследней недели 58.95 кг
Типичный вес последней недели 58.61 кг
Недельное изменение веса -340 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2010 ккал
Средняя калорийность последней недели 2000 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

selena
Привет! ты медленно,но верно движешься вперед! Молодец! А я вот пока Пашки дома не было считала ккал,а как он приехал.....Короче,не получается никак.Себе вроде отдельно готовлю,а у него ведь так вкусно все,ну я и стырю ложку-две .Каша ведь у него на молочке,да еще и сладенькая.....А макарошки-с сыром,а я себе ведь позволяю макарошки раз может месяца в 2-3,а с сыром-вообще табу! А ведь люблю очень.Из-за этого вся и беда.Ему когда готовлю-срываюсь. Наверное,мне никогда этого не постичь

ЛиЛу
Так я ведь ВСЁ ем - и макарошки, и сыр, и зефирки, и шоколад. Каша утром - святое дело. Просто я считаю, сколько мне этого добра съесть. На 2000ккал еды всякой съесть можно...Завтрак и ужин по 500ккал, обед 600ккал и два перекуса по 200ккал. Не плакай, привыкнешь и всё получится!!!