Я с тобой полностью согласна, но вот если чего-то не хочется, нужно заставлять себя насильно есть, например те же фрукты? каши? я их никогда не любила, ела через силу. Белка я съедаю норму, и не ем мясо тушками, взвешиваю 120-180гр, ем рыбу, морепродукты, выпечку низкоуглеводную, много зелени, овощи не крахмалистые, просто не ведрами. Дочка приезжала в гости, так ей наше питание понравилось, говорит легче себя чувствует. Я не ем каши, зато ем из кокосовой муки выпечку, из льняной, там море пищевых волокон для работы кишечника. Ем разные орехи и семена. Даже горький шоколад 72% и больше. В общем это питание похоже на ПП, только минус каши и фрукты и то в период стабилизации веса можно будет и их.

Спасибо!


Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Это уже много лучше, что в питании присутствует все тобой описанное. :)

Я просто выводы по коридору делаю... а там по жирам и белкам явный перебор.

Ты видимо ешь значительно меньше заявленного судя по описанию. )))

Dream30
Ой, я и не вижу какой кошмар у меня в информере написан, я там только углеводы считаю. Вот сегодня не самый показательный день, т.к. варила холодец, давно что-то не делала, ну очень в охотку и сужу целый день с бумагами, некогда кулинарным способностям волю дать, поэтому сытно, но по калориям скудно 568 ккал белки-31, жиры 48, углеводы 3,45 (это с шоколадкой горькой). Ела 4 раза, голодом себя не изнуряла, но и насильно себя не кормлю. Вчера углей было 17, ккал 1900. Например вчерашний обед. Печень в сметане 120гр , капуста пекинская тушеная 150гр , 30 гр капуста брокколи в кляре.

Ох, ладно... не буду больше пытать сбалансированным питанием!
Удачи только пожелаю в нашем нелегком деле похудения! ))))))
Пусть все получится!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Заходи в гости...
Всегда буду рада!

А я пошла с Лесли ходить!
Обычно у меня выходной в воскресение.
Но на этой неделе был раньше.

Dream30
Удачи
Я как наверное многие здесь была сначала удивлена, почему у всех девочек собак зовут Лесли , до прихода на форум не знала про такие чудесные занятия, то же пробовала ходить в прошлом году шагала 1 милю, а сейчас что-то не пошло, насильно не стала, пытаюсь найти то, что буду делать с удовольствием.

Стройная Зайка
Спасибо!
Да, тренировки должны быть в удовольствие. Я от Лесли кайфую... особенно когда с гантелями начала делать. )))

Dream30
Привет
Уф настрочили у тебя тут девчонки за время моего отсутствия Не поспеваю за вами
Поздравляю с новой цифрой на весах, но и она пусть не задерживается. Через неделю её выпроваживаем и встречаем новую

УРА!!!! С ПРАЗДНИКОМ УМЕНЬШЕНИЯ!!!! Как я рада за всех у кого получается, ну а тебе Диночка, за твой труд и интузиазм, а главное помощь нам всем, как говорят сам Бог велел! Умочек, просто умочек! так держать!

Доброго утра всем, друзья!
Спасибо большое, девочки. :)