Доброе утро
У меня отвесик -700

Отличный отвес!!
Разгруз делала?

Галина-5, приветик
Я не считаю это разгрузом, просто в борьбу вернулась
Я на белках сижу, ну и когда хочется овощей добавляю.

tan4ik
Все время в основном белки или иногда такие дни?

Галина-5, в основном белки - основа диеты Дюкан.
Я углеводы в йогурте 0,1-1,5% беру
Ну с 15 на лепестки сяду там уже и углеводы будут

Понятно
Но вроде сейчас многие диетологи не приветствуют белковую диету,называют чуть ли не самой вредной.Ты давно на ней сидишь?

привет, отличная новость

Галина-5, я с октября села, но в ноябре срывы пошли и овощей захотелось .
Вот сейчас рацион оттуда беру очень часто, а так ни калории и ничего уже не считаю, только если для контроля. Вообщем нормально и с углеводами получается, даже переборы случаются по каридору. Просто мне молочку, мясо, птицу и рыбу легче перенести, вроде как и не диета вовсе .
А ты молодец, читала что ты без срывов худела Какова твоя система? сколько калорий ешь в сутки?

Добавлено спустя 56 секунд:
елена58, Приветик
Спасибо, мне тоже нравится
Пошла твои дела посмотрю

tan4ik
У меня система: чем дальше в лес,тем больше дров
Постоянно пересматривается,корректируется.Неизменно остается время приема пищи.. Ем не больше 250 гр за раз,и внимание больше обращаю на жиры.Стараюсь,чтобы в процентном соотношении БЖУ был в норме -как правило,получается.Калорий около 1000.

Галина-5, время приема пищи это то что мне надо отрегулировать еще, в будние дни получается а вот в выходные - не очень .
А 250 гр. это только еда? чай, вода не входит сюда??? ты раздельно пьешь? Просто я начинала когда осенью, все по часам перед приемом пищи за 40 минут и только после 1,5-2 часа . А сейчас не могу так, прочитала, что пить можно и во время пищи )))