сварила на завтра пшенную кашу с тыквой

ПРИВЕТ!!!

А как ты ее считаешь, да она вроде бы и калорийная очень.....

Привет Ленусь! Как настроение? А ты кашки варишь на воде или молочке? С сахаром или нет?

56 ккалорий получилось на 100 грамм!
Варила и считала так: (точные данные дома остались но приблизительно:)
Варю тыкву
было грамм 600
+ 400 воды,
сварила, готвой тыквы вышло на 700-800 грамм, помяла в пюре.(посчитала калорийность готовой тыквы
Сварила кашу
180 грамм пшена + 1000 мл воды,
итого вышло 990 готовой каши

Смешала кашу с тыквой в анализаторе.
и вуаля))


Добавила только щепоточку соли.
Я кушаю ее так. (люблю не сладкое)
Мама добавляет ложку меда!

Очень вкусно полезно и совесм не каллорийно)))

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:


Привет дорогая, варю вес кашки без сахара и только на воде, но я с детсва их так ем..
мне на вкус нарвится, иногда если хочу подслоастить то только немного меда.

Приветик!
А пшеную кашу с тыквой в духовке делаю - нямище!!!!
Как самочувствие?

Привет!

А как в духовке? ты туда с водой и тыквой сразу ставишь??
я вчера тыквой ппц затарилась еле уперла))
запеканку сегодня сделаю какуюнить)) или тыквенные маффины.!!мм

Самочувствие вроде гуд..с утра было отличное настроение...

пью витамины.. Но месячными даже не пахнет(

Рецептик здесь viewtopic.php?f=48&t=1945&start=20

класс)) добавила в меморис!) очень здоровоооооооо
это пярм как запеканка такая..

Приветик!

Ни в коем случае! Не надо крайностей! Твоему, да и любому, организму крайности не нравятся. На них он реагирует стрессом. А отчего человек поправляется? От крайностей! То, извиняюсь, жрет все что надо и не надо, то ограничивает организм даже в том, что ему, организму, жизненно необходимо. Жиры организму жизненно необходимы! Тем более в твоем случае, когда пошла свистопляска с месячными. Жиры необходимы для нормальной работы гормональной системы. Да, их избыток вреден, но их недостаток еще вреднее. Твой случай, прямо для нашей темы: МНОГО ЕСТЬ ВРЕДНО, А МАЛО ЕСТЬ - ЕЩЕ ВРЕДНЕЕ! Я буду благодарна, если ты свою историю нам в тему напишешь, чтобы другим неповадно было такие "подвиги" повторять. Да и не только я буду благодарна. Кого то твоя история удержит и он будет тебе благодарен.
Я думаю, что тебе неразумно сейчас переставать считать калории. Как раз сейчас и нужно считать. Поднимай калораж потихоньку и следи, чтобы жиры были не ниже 30 грамм в день. Когда поднимешь калораж до 1400, то подними и жиры до 40 грамм, до 1500 ккал, то и жиры до 50 грамм.
Считай, также для того, чтобы не в пасть в другую крайность, чтоб не начать переедать. Тебе нужно научиться удерживать определенный вес привычным для тебя питанием. Не ограничением, а умеренным потреблением привычных, любимых и разумных продуктов. Когда научишься - станешь спокойнее. Вот тогда можно будет уже не считать, а просто следить за весом.

Привет,Ленусик!!!
Ну Слава Богу,настроение у тебя поднялось,всё у тебя наладится!!!
Как дела в институте?