alayamoon
Аленка, привет!
Нафиг зажоры. ты так много работала не для того, чтоб все пришло обратно.
Ты меня в аквапарк звала? я ж уеду на выхи, в другой бы день с радостью.

sibiriana
Да, сейчас она совсем упростила.
А другие треньки той эпохи ты не находила?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
cema
Прекрасный выходной!
Что-нибудь интересное диетолог посоветовала?

Добавлено спустя 52 секунды:
Вайлет
А сколько ккал в день ешь? Бжу считаешь?

Добавлено спустя 53 секунды:
felice_cuerpo
Лишь бы не позади

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Olka)
Да, тебя
Запуталась я в отъездах твоих, думала ты вернёшься 8
Напиши тогда, если желание будет)

alayamoon
Зайди ко мне да почитай , зачем я тебе вы дневник буду это все переписывать

Так, почитала))
Аленка, нет, тебе пока рано в контролируемые зажоры. Ты молодец, держишься. Когда точно от зажоров совсем уйдёшь и организм привыкнет и перестроиться, вот тогда да. Я уже плохо помню, но и у меня бывали моменты, когда хотелось сорваться и просто вдоволь поесть. Это тоже для меня были своеобразные зажоры. Сейчас я тоже уже знаю, когда хватит и что я могу остановиться. Я думаю и ты сможешь к этому прийти со временем, а потом как ты увидишь желаемые результаты и изменения, уже будет совсем не так хотеться уйти в зажоры.) Потому что когда начинаешь быть собой доволен, настроение само собой держится приподнятое.
У меня, например, сейчас второе дыхание открылось и какой-то азарт. Я так мало как сейчас в сознательном возрасте никогда не весила и мне теперь уже просто интересно увидеть себя в весе меньше 70.
Это только кажется что процесс похудения долгий, нудный и неблагодарный, но теле будет тебе благодарно непременно и ты это заметишь непременно. Поэтому не грусти.) все же хорошо!

Odelle
Да у меня на мои 2200 и без зажоров нормально еды)))
А ты во взрослом возрасте всегда полная была?

Конечно, нормально.)
Да, я с детства такая.) Всегда больше нормы. А сейчас вешу меньше чем в 16 лет, когда сильно худела. Вообще-то я почти все время была в процессе похудения. Сбрасывала 20, набирала 30 потом, так и дошла до страшных цифр.)

2200 калорийность хорошая, можно многое позволить.
Вообще по отношению к Алене я имеела ввиду собирательное значение Зажора. Жизнь есть жизнь, будут и праздники, и рестораны, и мужчины, и дети, и другие соблазны. Поэтому надо учиться контролировать единичные случаи) Надеюсь, все со временем прийдет.

alayamoon
Давай после праздников сходим? я с удовольсвием)))

Я бы (не только в отношении Алёны) старалась работать скорее в направлении:
Праздники - это не только еда.
И даже не столько еда, сколько общение и другие радости.
Радость и праздник вообще должны перестать ассоцироваться с едой, по-крупному.
Тогда мозг не будет их ждать ради еды и стремясь съесть побольше и повкуснее стремиться в "зажор".
В ресторанах еда тоже есть разная.
Полезная еда может быть вкусной, она и есть вкусная, просто голова должна "починиться".
Мужчине тоже не помешает питаться правильной и здоровой едой и иметь хорошие привычки в плане питания. (Я не про вареное куриное филе с гречкой, если что... )
А детей сам Бог велел кормить вкусной и здоровой пищей.
Не только маме и им необходимо правильное питание.
А оно зависит от родителей, в первую очередь.
Я за то, что соблазны должны перестать таковыми быть.
Не потому что "нельзя от этого я поправлюсь - похудею сьем."
А я "это не ем, потому что мне это невкусно", "я не хочу есть то, что делает меня больной и некрасивой", "это неполезно никому, слишком жирно, сладко и т.д."
Должна быть найдена здоровая альтернатива.
Есть множество вкусной еды которая на пользу фигуре и здоровью.
Так зачем "есть с пола"?
Надо стремиться к пониманию, что такое питание - это навсегда.
Не потому, что иначе я "опять", а потому что "я себя люблю и хочу себе лучшего".
Так же еда не должна быть средством ни себя "поощрить", ни "наказать".
Ни заесть стресс, ни порадовать "за свершения".
Да, еда должна приносить удовольствие и быть вкусной.
Но не заменять собой другие источники радости и антидепрессанты.
Еда - это необходимые питательные вещества для организма.
Чтобы быть здоровой и жить долго и счастливо.
Как-то так...
Пока свою башку "в починку сдала"...

Nedovercivaja
Очень все правильно, очень все идеально, к сожалению, в жизни так не бывает.