ИРОНЧИК! БАССЕЙН ТЕБЯ СПАСЁТ!!АКВА ТОЖЕ ХОРОША!! ПОПРАВЛЯЙСЯЯЯЯЯЯ

Бассейн. Бегать можно скорее всего - ходить уж точно! А потом, может, и остальное можно будет. Мне вырезали грыжу на животе после беременности - через полгода все можно было.

Йога еще есть. Я последнее время увлеклась - получаю массу удовольствия.

Скорейшего выздоровления!!! Так держать!!!

Ирон
ты главное сейчас реабилитацию нормально пройди, ладно!
там решим все, все решаемо, не переживай ты,
и хватит морочиться похудением,
а то это я с битой приду тебя навестить, чувствую к этому дело идет

Ириш, я серьезно!ну, хва уже.
научу тебя че да как, но сначала- выздороветь!

Спасибо, девочки, милые мои! Буду стараться выздоравливать. Биты боюсь

Про грыжу не знала. Думала, у меня просто пуп такой некрасивый Сейчас отжалась от подоконника 50 раз. Думаю неплохо, третий день все таки после операции. Разрез сцуко от грудины до... короче до конца, на глаз примерно см.45-50. Прошла 3000шагов по коридору, 15 раз присела, трижды спустилась на первый этаж (я на первом) все в жестком бандажике. Постепенно отпускает чувство типа "пилять, все пропало". Медсестры надо мной смеются, говорят других силой заставляем вставать, ноют-стонут, ой-ой как больно, а ты носишься, не догнать. Если честно, мне тоже поначалу так больно было, что слезы помимо воли текли. А счас ниччо, можно терпеть
Девчонки, вас всех люблю очень, вы моя поддержка и опора, в реале у меня таких неть...

Ирон, зря ты отжимаешься и приседаешь. Категорически нельзя напрягаться. Нужно исключить все виды напряжения на мышцы живота. Риск рецидива грыжи очень велик. Даже профессиональные спортсмены, которым нужно готовиться к соревнованиям, после таких операций пропускают несколько месяцев тренировок. Подумай.

я же в бандажике...жестком... думаешь нельзя?

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Natalina-Natalie
Я тихонько, слежу, что бы живот не напрягался... Но ты пожалуйста, на всякий случай ТаТьяНаночка не говори пожалуйста, она с битой грозилась меня навестить, я боюся...
Еду жру больничную, вкусно кстати очень. Утром ячка на воде, в обед бульон с ложкой фарша, на второе фрикаделька паровая диаметром 2см и ложка гречки, на ужин паровой омлет грамм 70.

Ира, я понимаю, что с этим тяжело смириться, но нельзя даже в бандаже и после того, как снимут швы еще несколько месяцев нельзя будет. Так что будешь ходить с палками, но без напряга.
Это из сайта http://www.tvoytrener.com/bolezni.php

Андрей | 2013-11-26
Уважаемый Илья, вопрос следующий. Уже довольно давно (более 10 лет) живу с брюшной грыжей. Внешне не заметно, не беспокоит (только неприятные ощущения, если нажимать в определенной точке живота). Когда то ходил к врачу на предмет хирургического вмешательства, он сказал мне, что пока не особо беспокоит, ничего лучше не трогать. Сейчас есть желание поправить форму, но есть опасения усугубить ситуацию по моей проблеме. Есть ли какие-то нежелательные в моем случае упражнения в опубликованных на вашем сайте комплексах для новичков (возможно, эти упражнения стоит исключить или заменить другими)? Слышал также, что можно купить спецальный пояс, который позволяет заниматься без риска - так ли это? Заранее спасибо!

[ответы: 1]
Тимко Илья (администратор) | 2013-11-26
Любое упражнение, увеличивающее внутрибрюшное давление несёт потенциальную опасность. А внутрибрюшное давление увеличивают практически все силовые упражнения. Я бы на вашем месте всегда тренировался бы с таким поясом. Он может немного снизить риск. И исключил бы пока упражнения с осевой нагрузкой. И потихоньку качал бы пресс и делал подъёмы ног.

Игорь | 2013-09-06
У меня была года 4 назад грыжа, вырезали. Можно ли делать тяжёлые приседания?

[ответы: 1]
Тимко Илья (администратор) | 2013-09-06
Заочно сказать не могу. Теоретически можно. Но риск осложнений всё равно будет при любом варианте. Если хотите приседать - приседайте. Но на свой страх и риск.

Наталья | 2013-11-20
Здравствуйте.Скажите пожалуйста какие упражнения можно делать при пупочной грыже(небольшой) Интересуют основные группы мышц а также брюшные.

Валерий (зам. администратора) | 2013-11-20
Наталья,на первых этапах нужно заниматься с поясом,исключить тяжёлые свободные веса и такие упражнения кк приседания,впринципе все остальные упражнения допустимы но без фанатизма,приемлемы статическиеупражнения, они способствуют лучшей проработке внутренних мышц.

Вот еще нашла http://otvet.mail.ru/question/33863592

http://medportal.ru/budzdorova/health/909/

Ирон, лучше лежи и жди, когда все заживет. Успеешь еще набегаться.

не, ну, капец вообще.
нафига тебе упражняться???тебя разрезали и зашили, ты понимаешь это?

тебе не только кожу почикали, тебя вскрыли за милую душу!

никаких, блин, упражнений!
кровотечения хочешь?
внутренние тоже бывают между прочим!

будешь издеваться над собой, я разговаривать не буду с тобой,
это уже не ЗОЖ и не ПП, а фанатизм какой-то..

я во время болезненных месячных немного нагрузки бывает снижаю, а тут вапЩЕ!
это не воля, это разум щас должен управлять твоими действиями.

успеешь еще дохудеть своих несчастных 15 кило, прости Хосподя..