Надюш,доброе утро))

Доброе утро,девочки мои...
спасибо за вкусняшки.
я сегодня опять с привесом.закончатся они или нет?не кд.соль?(сыра последнее время и хлеба много ем плюс соус соевый-водичка?или жир?)пока вес устраивает.ещё чутка даже можно.просто что-то непонятно мне эти привесы водяные(тогда это плохо и меня это расстраивает) или жировые(тогда хорошо пусть себе остаётся)
настроение паршивое.хочу разобраться в этом процессе подробнее...картина мне пока не ясна.

prihod
У меня раньше были весы,определяли процент жира и воды - насколько правда не знаю, может где найти посмотреть?

мама Милы
да надо по замеру складок на теле посмотреть!
чёрт с ними со всеми.не хочу переживать по пустякам...


пресс10мин
руки 10мин
стретчинг 10мин

тук-тук, завтрак в номер заказывали?
я читала что взвешиваться надо раз в неделю вообще, потому что есть естественные колебания веса

Dashika
я на мф))спасибо))))

привет Зефирка!!!! Хорошего настроения несмотря на колебания веса!

Еда 1642.03 ккал
Б124.02г Ж32.49г У214.52г

Завтрак:
творог 0.1 (306 гр.) - 168.30 ккал.
Земляника (80 гр.) - 27.20 ккал.
российское какао-порошок (3 гр.) - 7.11 ккал.
хлеб бородинский (35 гр.) - 70.35 ккал.
сыр филодельфия (9 гр.) - 9.90 ккал.
говядина в нарезке (24 гр.) - 22.32 ккал.
Шоколад MilkyWay Клубничный коктейль (14 гр.) - 63.28 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Черешня (140 гр.) - 70.00 ккал.

Обед:
борщ украинский (300 гр.) - 93.00 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
сметана валио 10% (20 гр.) - 24.00 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) - 80.00 ккал.
Чай зелёный (350 гр.) - 0.00 ккал.

Ужин:
треска филе (78 гр.) - 56.94 ккал.
Томат (306 гр.) - 61.20 ккал.
Лук репчатый (57 гр.) - 23.37 ккал.
масло сливочное валио (10 гр.) - 74.00 ккал.
спагетти gallina blanca (120 гр.) - 400.80 ккал.
творог 0.1 (308 гр.) - 169.40 ккал.
клубника замороженная (150 гр.) - 34.80 ккал.
российское какао-порошок (3 гр.) - 7.11 ккал.
хлеб бородинский (33 гр.) - 66.33 ккал.
сыр филодельфия (10 гр.) - 11.00 ккал.
говядина в нарезке (25 гр.) - 23.25 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
соевый соус с чесноком (20 гр.) - 11.68 ккал.
сыр natura (12 гр.) - 31.20 ккал.

ADANIEL
привет,спасибо дорогая))))

prihod
Прив!

Чето дождь и сучья работа заставили меня разнервничаца я терь сижу как голодный зыерь((

есть нечего(
осталась одна веточка сельдерея...

Да по пустякам не переживай)
жирок нужный приди, вода ненужная уйди)