Крылышки, капустка опять, помидорчик, лучек, укропчик! Мням...! Наверное, это надо есть очень медленно... И это все на обед или что-то еще? А что, обед уже был? У меня через 2 часа будет. Съем яблочко, наверное, пока. Не знаю, и не хочу вроде бы, но ведь до обеда не дотяну... А ты перекусываешь? И что на завтрак ела?

Ну еще кружка чая! Так тут и так столько всего !!! Обед уже был у меня в 12 часов, у нас наверное время разное
Всё, капустка кончилась - надо добывать у нас её мало где продают.


На завтрак у меня всегда только кружка чая и пара печенек... потом тренировка... потом стакан воды... потом в 12 обед. А до ужина перекусываю пару раз чай, печенье, сыр, яблоки... и ужин у меня чаще в семь, чем в 6... Понимаю, что не всё по правилам, но стремлюсь

На ужин будут куринные рулетики Приготовлю в м\волновке - чтоб не морочиться...

Ну тебе-то можно
А я много ем. Я маленькими порциями не наедаюсь никак Видимо, желудок с 2 ведра

Привет!

Ого! Это стаж!!!

А эти правила кто-то придумал и не факт, что правильно. Всё индивидуально, смотря кто во сколько спать укладывается. Я чаще всего с этим делом припаздываю. Так что иногда и в 8 вечера ужинаю. А в 9-10 иногда ещё и чашечку какао без сахара выпиваю. Всё для того, чтобы организма моя чувствовала себя не голодной и впрок не запасалась.

Можно я свои 5 копеек вставлю? Слышала, А.Ковальков рекомендовал в это же время 2 куриных белка. Ох люблю иногда, но забываю и боюсь

Хозяйке и гостям доброго дня!

А ты не бойся. Возьми и проверь. Понаблюдай как именно твой организм на это реагирует. Тем более речь идёт конкретно о белке. Мне кажется вполне разумной эта рекомендация. Надо и самой попробовать. А то иногда не добираю белка.
А какао без сахара на маложирном молочке очень хорошо снимает чувство голода, иногда повышающееся к ночи, соответственно уберегает от поздних чаепитий со сладостями. Особенно когда кто-то из домочадцев затевает подобные диверсии. Как побочное явление от вечернего какао - к шоколаду пристрастие значительно снизилось.

madonna

Да, я это тоже попробую. Вернее, вчера уже попробовала, но у меня не какао было, а порошок "горячий шоколад горький", мне показалось он с сахаром, но не прочитала А какао ты варишь из обычного какао-порошка, а потом добавляешь молоко?
Я твою ссылочку на блог тоже себе в закладки сбросила, но пока не успеваю все читать Спасибо за участие и советы, мне все нравится, я наблюдала за вами с Наной.Понимаю, приемлю, хочу так, но надо быть смелее и, наверное, время пока у меня нет основательно читать и заниматься. Все жду пенсию, а меня не гонят и не гонят , а сама уйти не решаюсь, зарплату сильно прибавили, что ж уходить, когда столько платят и просят поработать. Ну это я к тому,что б вы поняли, что не могу уж так себя пока полюбить, как бы хотелось! Пока накапливаю опыт и полезные советы. Беру немного от -60, подсчета кк, и вот ваши идеи- прислушиваться к организму. А то я никогда к нему внимательно не прислушивалась, а видимо на нервной почве молочу все подряд (работа ооооченннь нервная), поэтому не различаю, когда я хочу есть, а когда ем еду, как наркотик для успокоения или, просто, потому, что она вкусная!

Можно валерианки попить..А еда ,это не средство от стресса!!!,от скуки,от отчаяния,и прочего...

я тоже частенько пью растворимый горячий шоколад!!!!не могу без него,как шоколадку слопала!!!

Долюшка
madonna
Leon
ИринаКруг
Девочки привет! Что-то вчера какая то депрессия навалилась, и тренировку отменила и весь день какая то потеряная была... Подруга утром приехала и без меня тоже заниматься не стала В общем то мне надо было вчера в больницу сходить, протянула до самого вечера и попала туда только к закрытию Так что сегодня пришлось с утра записываться на прием, а вы думаю знаете что такое дозвониться с утра в регистратуру - дозвонилась но нерв поднялся так что тренировку провела чтоб сбросить пар!..