Доброе утро!


я делала зиг-заг когда вес встал. помогает)))
Анимации

ZaraZzka
Спасибо.
Доброе утро!
У меня пока не стоит, но я уже три месяца на одной и той же калорийности, есть повод подумать над тем как бы сделать так, чтоб подольше задержаться на этом коридоре... и организм при этом отдавал.

Молодец!!!!

alesya12
Привет!
Спасибо большое! :)

Дина, доброе утро! Поздравляю, молодец! В твоем минусе я не сомневалась.
Зигзаг - это один день по нижней границе, второй по верхней?

Маша, спасибо!

Не обязательно по верхней и по нижней границе коридора.
Может быть один день по коридору для быстрого похудения.
А другой день по коридору для поддержания веса.

Главное, чтоб средняя калорийность за неделю была такой, что ты потребляешь сейчас для снижения веса.
К примеру в моем случае, чтоб среднее число было 2050 ккал.

Понятно.

Хочется как бы обмануть организм, чтоб подольше посидеть на 2050 ккал и не снижать. Не дать ему привыкнуть.

Dream30
Привет, хочу познакомиться, я сейчас в таком же весе как и ты, только принцип питания у меня Low-Carb-High-Fat (мало углеводов, много жира). А коридор калорий похож на твой, но я строго его не контролирую, строго только количество углеводов. Начинала с тех же 143 кг и приблизительно в то же время что и ты. Идем практически нога в ногу. Ты как с физкультурой?
(Ничего, что я на ты сразу?)

Стройная Зайка, приветствую! Можно на ты. Я не против.)

И как тебе на таком питании? Как самочувствие с таким перекосом?

По поводу физкультуры, я хожу с Лесли 4 мили, из них 2 мили с гантелями 2,4 кг. 6 дней в неделю.
И вообще стараюсь больше ходить.

У тебя судя по коридору физическая активность большая... интересно как ты с ней справляешься без углеводов совсем?

Я все же стремлюсь не только похудеть, но и приучить себя к здоровому сбалансированному питанию.
:)