Говорят, что на следующий день нужно съесть меньше на это количество калорий.
Вообще, Минус фунт своими широкими коридорами калорий воодушевляет.

Галя, привет!

Да вот не вышло меньше съесть - размечталась я об установочной на этой неделе - а меня вчера нежданно к коллеге на ДР пригласили, соответственно наелись пирогов, да и сегодня пригласили на посиделки, так что я вернулась на 3000 ккал разгонных до конца недели...

Вот и я вчера попала на юбилей к коллеге. Вроде бы и немного съела, считать правда не стала, т.к. не знаю даже примерно сколько может весить съеденный кусочек торта и какой он может быть калорийности. После позавчерашних 1750 кал. и привеса в 400г. отвес все-таки в 200г. сегодня был. Хоть это радует.

Ну я на такие ежедневные привесы уже не смотрю, я на ТВН ориентируюсь, ну конечно будет привес, только я не переживаю из-за таких пустяков...

Как посчитать ТВН

В течение недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е. четвертое с начала или с конца) и будет типичным значением. Это среднее значение, чтобы подчеркнуть его отличие от среднего арифметического, называется медианой. Следовательно, типичное значение веса за прошедшую неделю составляло 84,7 кг. Типичное значение веса недели будем обозначать за ТВН.

Привет! Я к тебе в гости.) А про доктора что-то не могу найти...

К@теринчик
Svet Lanochka,

Привет! Я у вас краем глаза присматрела систему МФ, объясните, пожалуйста, как все происходит?
Нужно взвешиваться каждый день на тощак, и фиксировать текущий вес и калорийность вычитывать тоже на текущий вес? А если учитывать тренировки в зале, какую калорийность выбирать?
И по какой формуле рассчитываете свою калорийность?

Девочки, буду благодарна, если укажите ссылки, где все это подробно написано!

Кать, привет! Заходи, устраивайся... Да в общем решила я сходить к эндокринологу по рекомендации директора фитнес-клуба куда хожу и врача-диетолога, которая нам читала лекцию на проекте "Я меняю тело"... Пришла, записалась на прием, сделала узи щетовидки (по ее направлению), сдала анализы (глюкозу, инсулин, СТ4, ТТГ и пролактин), все анализы оказались в норме (ну где то чуть выше, где то чуть ниже, но все в нормальных границах), щитовидка на узи тоже в норме, а она мне на повторном приеме выписывает лекарство, которым лечат сахарный диабет 2 типа и листату, мол типа мы будем твой лишний вес медикоментозно лечить... причем это не в государственной клинике, а в платной...

так что вот примерно как то так...

Привет!



Взвешиваешься каждый день примерно в одно и то же время, натощак, после моциона



Свои энерготраты (вместе с физической нагрузкой) ты рассчитываешь по формуле 6*(рост-возраст)+20*вес

Калорийность пересчиывать каждый день на текущий день не нужно....

У меня на первой странице в первом посте есть ссылки на данную систему, загляни почитай

К@теринчик, ужас. Вообще зачем лишние таблетки пить, не понимаю.
У меня с эндокринологом была история немного другая. Я как раз год назад перед регистрацией на этом форуме ходила к эндокринологу, тоже все анализы в норме, сахар в норме, но был гормональный сбой по женской части, как-то тоже без причины. Сказали - надо худеть, может из-за лишнего веса. И прописала мне редуксин сразу максимальную дозу. Я купила, выпила одну таблетку и опыт был такой яркий и щапоминающийся, что я решила, что никогда в жизни больше никаких таблеток для похудения и что я сама со всем справлюсь. А до этого все горе-диетологи советовали не больше 1200 ккал и 2 раза в неделю разгрузочные дни - садисты.

Мне эта тетя эндокринолог насчитала 1400 ккал, я возмутилась этому делу... она потом мне повторно насчитала где то 1700 ккал

разгрузочные дни мне диетолог рекомендовала, но я эту рекомендацию мимо ушей пропустила