-Кобальт-: Per aspera ad astra!

-Кобальт-

Вчера ничего не готовил, поэтому мой сегодняшний день насыщен заменителем нормальной пищи, - протом.
Зато пролез по всем показателям.
Понял одну вещь - планировать питание нужно заранее, а не чесать репу потом по факту, что того-то не добрал, а того-то перебрал.

Вложение:

17.03.15.jpg

-Кобальт-

И кстати... А-то потом забуду скинуть... Утром по весам процентовки мышц/жира записал, что бы потом динамику проследить...

Жир - 28.9!!!
Мышцы - 37.3...

Марья Искусница

-Кобальт-
Приветище!
Да я спокойно отношусь к весам- я за ними не гонюсь. Иногда и совсем без веса можно таааааак атаковать мышцу, просто включая ее мозгом :sh_ok:

а мне главное результат визуальный.
БУЧ я пробовала и мне понравилось. Объемы хорошо уходят. И не сложно без углей) отсутствие углей каждый организм по своему переносит. Это и от возраста зависит. Понятно, что молодому организму будет проще, чем тому, кто всю жизнь жил другой жизнью и угли были в избытке. Вообще классная схема чередовки белки +угли и белки +жиры. По крайней мере с тренировками рельефнее становишься быстрее. Но можно пару дней просто сбалансированное продержать, чтобы привыкания не было или загруз сделаться До лета у меня будет именно такой режим :a_g_a:

-Кобальт-

Марья Искусница

Клевый режим! Не забывай, что мы все в тебя верим!!! И ждем твоей поездки в чудо-лагерь!

-Кобальт-

Медленные угли рулят! Напишите чем вы "добираете" свой дневной рацион по углям! Очень интересно, ибо кроме овса и гречи мне ничего в голову не лезет! Буду очень признателен!

Вложение:

content_88689302.jpg

-Кобальт-

Еще такой вопрос: кто и чем себя взбадривает на работе, когда жуть как хочется спать? Особенно это актуально в день, когда утренняя треня начинается в 5:20, а до этого был "бурный вечер". Буду рад советам.