Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 янв 2026, 16:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127 ... 236  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 09:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера ничего не готовил, поэтому мой сегодняшний день насыщен заменителем нормальной пищи, - протом.
Зато пролез по всем показателям.
Понял одну вещь :-) - планировать питание нужно заранее, а не чесать репу потом по факту, что того-то не добрал, а того-то перебрал.

Вложение:
17.03.15.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 11:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
И кстати... А-то потом забуду скинуть... Утром по весам процентовки мышц/жира записал, что бы потом динамику проследить...

Жир - 28.9!!!
Мышцы - 37.3...

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 12:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1698
Изображений: 32
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 858

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
-Кобальт-
Приветище!
Да я спокойно отношусь к весам- я за ними не гонюсь. Иногда и совсем без веса можно таааааак атаковать мышцу, просто включая ее мозгом :sh_ok: а мне главное результат визуальный.
БУЧ я пробовала и мне понравилось. Объемы хорошо уходят. И не сложно без углей) отсутствие углей каждый организм по своему переносит. Это и от возраста зависит. Понятно, что молодому организму будет проще, чем тому, кто всю жизнь жил другой жизнью и угли были в избытке. Вообще классная схема чередовки белки +угли и белки +жиры. По крайней мере с тренировками рельефнее становишься быстрее. Но можно пару дней просто сбалансированное продержать, чтобы привыкания не было или загруз сделаться До лета у меня будет именно такой режим :a_g_a:

_________________
Когда в нас верят, мы становимся лучше.

Танцоры не ломаются, они гибкие.


Cause it makes me that much stronger, So thanks for making me a fighter.

Подходящее время может вообще никогда не наступить. Если вы действительно хотите сделать что-то, забудьте о времени и просто делайте!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 12:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Марья Искусница

Клевый режим! Не забывай, что мы все в тебя верим!!! И ждем твоей поездки в чудо-лагерь! :cool_cool: :-): :dan_ser:

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 15:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Медленные угли рулят! Напишите чем вы "добираете" свой дневной рацион по углям! Очень интересно, ибо кроме овса и гречи мне ничего в голову не лезет! Буду очень признателен! :-) :cool_cool:
Вложение:
content_88689302.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 16:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Еще такой вопрос: кто и чем себя взбадривает на работе, когда жуть как хочется спать? Особенно это актуально в день, когда утренняя треня начинается в 5:20, а до этого был "бурный вечер". Буду рад советам.

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 16:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
-Кобальт- писал(а):
чем вы "добираете" свой дневной рацион по углям!

морковус, тыквас, яблокос и тд , грибочки и 30 гр хлеба грубого на каждый прием :nez-nayu:
-Кобальт- писал(а):
кто и чем себя взбадривает на работе, когда жуть как хочется спать?

увы, лучше кофе ничего не придумано :-)

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 17:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41692
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,170

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
я купила сегодня перловку :-) бодрит чёрный чай с молокомс :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2015, 17:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 8429
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6,913

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (109)
-Кобальт- писал(а):
в день, когда утренняя треня начинается в 5:20, а до этого был "бурный вечер". Буду рад советам.

Санечка предлагаю бурное утро!!!!!!! А вечерком-с лечь пораньше. бодрит :ya_hoo_oo: даж такую старую клизму, как я :so_happy:

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жиру БОЙ!
СообщениеДобавлено: 18 мар 2015, 06:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41692
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,170

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
alanda писал(а):
Санечка предлагаю бурное утро!!



ну калоша :-) не каждой даме с утра( а это у сани 4 утра ) понравится ЭТО :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127 ... 236  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Будущая_Дюймовочка, AmazonBot, АникаМартиника, Анна Чубар, BingBot, Brm, chilly148, ClaudeBot, dgavr1, Flora2017, GoogleBot, GPTBot, Hidetik, Iriska21, MetaExternalAgentBot, oblonya, SentiBot, sve-ay, Tatiana Kuchmenko, TrendictionBot, YandexBot, ДваБублика, Лариса1960, Щербакова Ирина, Эльмира2706, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB