Iness
Как решила завести перепелов, сидела на одном фермерском форуме - сколько нового я для себя там прочитала!!! Так вот, там есть много людей перебравшихся из шумных городов в деревни, с упоением читала их истории, а теперь и твою
Я пока не готова от города отказаться, да и Харьков достаточно спокойный, не в пример Москве, но есть у нас с мужем "дача" на западной Украине прямо на берегу Днестра, приезжаем раз в год (1000 км. от нас все же), и каждый раз вздыхаем - вот бы тут и остаться, детей растить, живность завести.... Но работа, тварь, пока не отпускает
А с еще большим удовольствием поселилась бы я на пенсии где-нибудь в теплых странах, да к морю поближе

Я около Ржева, у меня и в профиле об этом написано Это по соседству?


Не на "фермер.ру" случайно? Я именно с него свой путь в деревню начала года четыре назад. И в таежный хутор именно с этого сайта нас пригласили! Я там тоже Iness
http://fermer.ru/blog/3004 кому интересно

Всем доброго дня! Сегодня открыла для себя БЖУ...Помогите, пожалуйста, разобраться. По формуле все расчитала и была очень удивлена, у меня жиры зашкаливают Все время думала, что у меня проблема с углеводами (я сладкоежка )

Как же мы поможем, ни информера нет, ни меню....

А как информетр прилепить? Меню на сегодня было такое: омлет из двух яиц с чери, кексик с изюмом, кофе, яблоко, рис с 2мя сосисками, творог (1,8%)со сметаной (15%) с курогой, яблоком и черносливом и чуть сахарку, еще был 1 хлебец, болгарский перец и редиска...все пока, но жиров уже перебор, по расчету мне до 33 можно

Сосиски постарайся больше не есть, из двух яиц в омлет клади одно полностью, от второго только белок, сметану замени на натуральный йогурт, в принципе, можно и фруктовый, если углеводы позволяют (во вкусе не потеряешь, а жиров поменьше). Куриные грудки рулят! И рыба разная.... Ну а для полного счастья в информере поменяй вид диеты на "сбалансированную 2", что-то там есть такое, тогда процентное соотношение БЖУ изменится, углеводы сократятся, а жиров можно будет побольше. А так у других тоже часто проблемы с балансом, ты не подумай, что у всех все гладко с самого начала пошло.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
ForgetMeNot
Еще разные овощи, фрукты... Каши...
Ну и по дневничкам походи, многие девчонки меню выкладывают со всеми расчетами по БЖУ (я тоже раньше это делала, перестала уже). Можно идеи почерпнуть. И рецептики часто друг другу даем...

спасибо! Сейчас посмотрю, что это за сбалансированная2

Не за что))) Заходи в гости почаще, у нас тут дружная компания подобралась, плюс конкурс сами себе устраиваем еженедельно с понедельника до понедельника, будет желание - присоединяйся, вместе худеть веселее.

друх! у меня то ж загранпаспорта не водится


ну вижу сразу 3!ошибки 1. в яйцах много холестерина, если с утра ешь яйца то это уже полдневной нормы жиров фьють и нету...2. кексик с изюмом...все покупные кексики пекут на низкосортных маргаринах в основном- это вредно и жирность может быть очень приличная...3.!!!!!! сосиски!!!!!!там просто тьма жира и скрытой соли и крахмала!!!!!! это даже хуже чем омлет+кексик
творог 1,8% хорошо! с нулевой жирностью не надо ибо это бесполезный продукт...а вот развести его лучше не сметанкой а йогуртом пусть даже 5% и это уже менее жирно чем сметана и не надо опять же сахар добавлять и так вкусно будет

опять же жиры бывают полезные - растительные и вредные - животные...поэтому из меню убираем сосиски колбасы свинину майонез магазинные полуфабрикаты и кушаем больше курицы без кожи, телятины, кролика, индейки и морепродуктов и рыбы

О, как эт я кексик пропустила?
С остальным согласна!
Ну разве что полезные жиры еще в рыбе имеются....
... и в орехах, но очень много....