warda, спасибки.... та тоже вчера на аэробике пришлось попотеть.... да и все ккал были съедены до 14.00.... а потом только зеленый чай и вода....

warda

Не грусти

Mouse_ntl,привет! как дела?

warda, приветик.... стоим думаем над своим поведением.... .... думаю вес хорошо пойдет после окончания КД

завтрак

Рецепт: макароны, 100.0×грамм 133 26 2 4

хлеб ржаной, 41.0×грамм 82 18 0 2

салака горячего копчения, 36.0×грамм 43 0 4 5

Яйцо отварное, 57.0×грамм 89 0 7 7

Йогурт молочный фруктовый с цельными ягодами черника «Чудо», 115г, 190.0×грамм 209 31 7 6

Всего за завтрак: 557 74 19 25


ланч

Мармелад желейный со вкусом яблоко "Кондитерская фабрика "НПК", 240г, 20.0×грамм 64 16 0 0

Масло сладко- сливочное несоленое "Мечта" любительское 80% 180 г., 6.0×грамм 44 0 5 0

печенье мария, 18.0×грамм 79 13 2 1

Всего за ланч: 187 29 7 1


обед

Помидоры (томаты грунтовые), 160.0×грамм 38 6 0 2

Рецепт: печень тущеная с овощами, 245.0×грамм 275 10 19 22

Рецепт: картофельное пюре, 250.0×грамм 209 29 9 4

хлеб ржаной, 33.0×грамм 66 14 0 2

Йогурт молочный фруктовый с цельными ягодами черника «Чудо», 115г, 170.0×грамм 187 27 6 6

Маринованные огурцы "ЯСНО" АВС, 720 г., 34.0×грамм 4 1 0 0

Всего за обед: 779 88 34 35


полдник

ягодное лукошко, 70.0×грамм 242 33 11 3

Всего за полдник: 242 33 11 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1765 225 72 64

и на ужин осталось 135 ккал.

warda
Привет! Хватило на ужин 135 кал?

NatB,нет.прихватила лишних 35.. привет!как ты?