[qуоте="Хаталка"]Какие были рекомендации?[/qуоте]
не ходить и убрать нагрузки чтоб быстрей востановилась а это же не реально , я с детем везде мотаюсь в школу со школы и на кружки

очень сильный вывих подозревали перелом ( но его славо богу не было)

Свет, ты извини Бога ради, и конечно я надеюсь, что у тебя все пройдет, но смех сдержать не могу из-за своей мамы... Моя мама с год назад отдыхала в Египте и на горках водяных стукнула колено... Приехала в Россию и началось... Колено распухло, ходить невозможно, короче, разбила сустав, легла в больницу, там биопсию сделали... Она уже и рак себе нарисовала и завещание в очередной раз составила. В общем, пока я на нее не гаркнула, что нефиг народ беспочвенно обнадеживать (это юмор у нас в семье дурной такой), не успокоилась, ногу берегла. А хирург хороший мужик попался. Сделали операцию. Из его рекомендаций - ходить без нагрузок, но ходить!
Это я все к чему? Свет, если врач говорит беречь ногу, надо обязательно спросить - насколько! Мы, конечно, не тяжелоатлеты, но о каких запретных нагрузках речь шла? Я помню про твою летнюю травму, и хорошо бы иметь под рукой семейного доктора, однако, отсутствие определенной нагрузки делает связки жесткими. Не поленись, сходи в поликлинику, заново сделай рентген и спроси у хирурга, что можно, а что нельзя.

но я еще в конце сентября добавила и недели 2 вообще ходить не могла, я все спрашивала он говорил покой ( но по мере возможности я так и делала) а потом с Настей начала по улице понемногу ходить пока погода была хорошая , начинала болеть сейчас лучше , а вот по дорожке 30 мин отшагала стала болеть, вот и хочу попробовать в кроссовках ходить а не босиком , может лучше будет ( я же не делала что не ходить и лежу пластом ничего не делаю) сама понемногу нагрузку увеличиваю и смотрю как она себя ведет , в общем экспериментирую и смотрю по ощущениям

а зачем ты вообще босиком ходила по ней???не понимаю...надо обязательно в обуви,Свет, причём не в резиновых тапках, а в спортивных...

да я как бы в носках всегда ходила

теперь буду ( тем более кроссы есть)

да это и называется босиком-потому что без обуви!!!а надо и подошву хорошую, и не плоскую, а с подъёмом, и с крепким задником, чтобы щиколотку держало и не получилось вывиха стопы...

у меня с подъемом ( завтра попробую)

сначала сделай разминочку,потяни мышцы, повращай суставы, согрей их, а потом уже ходи на здоровьице...

понимаю что так надо но не делаю никогда, я просто сначала медленно хожу а потом темп увеличиваю, в конце снижаю постепенно

Готовлю чечевицу с курицей и всякими специями , добавила остатки томата интересно что получится , завтра узнаю ( а главное если не понравится есть на кого свалить )