Ягоды можно,у них гликемический индекс небольшой,а вот виноград груши-увы...овощи листовые тоже можно,а корневые не все... не смогу,наверное. А от сахара совсем можно отказаться... ну что же это за жизнь без мороженщики летом??

Я еще в процессе чтения, до конца не дошла, но из того, что прочитала, я поняла,
что нельзя сахар, газированные сладкие напитки, соки магазиные, выпечку и проч.
Нужно есть необработанные продукты, полуфабрикаты не есть.
А почему нельзя фрукты и овощи? Он про это не пишет.
И мороженку можно иногда съесть.
А ты думаешь, что у тебя инсулинорезистентность? Не похоже, если ты всю жизнь была худая.

Тоже дочитываю книгу , нахожусь под впечатлением. Сделала для себя много выводов. Теперь, думаю, буду смотреть на свое питание по новому.

Почему не пишет , очень даже пишет. Он не про все фрукты и овощи говорит , что нельзя, а про те у которых высокий гликемический индекс. Это те, которые провоцируют выброс инсулина бананы, виноград, вареные свекла и морковь и тд. Он же почти на каждой странице пишет, что повышенный инсулин не способствует похудению.

из меня отвратительный рассадник,на меня вообще нельзя ориентироваться...лампы две - просто дневного света,белая и розовая фито-лампа...до неё у меня такая же плохая рассада получалась,как и с ней...

Лида,
Прочитала про пожар. Как хорошо,что все так закончилось. Есть ангел.
Мне тоже нужно финус обрезать,но боюсь что загнется, а то от ствола два отростка большие и уже еще на них листья пустил. Чувствует весну приближающуюся.
У меня фикус совсем другой. А как у тебя тоже нравиться.
А что вы там все читаете? Новые рекомендации по питанию? Вот что значит пару дней не заглянуть все пропускаю.

Танюша: джейсон Фанг Дикий гормон . Могу прислать две книги но есть в интернете.

Маша, спасибо, я приспособила большой светильник светодиодный, но хотела же по правилам фотолампы))

Инна, у меня сахар 6,4 - великоват Книгу.тоже еще читаю понемногу.
Дочитаю- придётся применять,; а не хочется))

путница

Привет! Да, сахар 6.4 много.

Девочки, я по оглавлению посмотрела, мне кажется, что это одна книга с разными названиями.

Вполне может быть,я ещё не смотрела. А что писать об одном и том же ,вполне хватит
и одной Книги.

Девочки, дома мастерская,пыль!!!! Сверлится, пилится ...я не ожидала столько пыли)детали ведь прорезали в мастерской,теперь и потолки мыть надо будет!ну вот зачем!!!а ожидает ,что похвалю

Сложный выбор, конечно, тебе лишняя тяжелая работа и головная боль,
с другой - ведь он старается, хочет как лучше, и не знаешь, что сказать.