М@рг@рит@ ТОЧКА ОПОРЫ.

М@рг@рит@

Девочки, привет!

Толстый заяц писал(а):

А у меня вот сплошная "романтика", да еще с красным вином, неправильным.

Романтика должна быть правильная. С творогом и кефиром :-)

, ну или хотя бы с Галиной запеканкой.

Толстый заяц писал(а):

в Китае, в двух больших городах и одном пригороде. Не видела я там тараканов чтобы ели.

Summer13 писал(а):

но моя сестра там проходила стажировку в г. Урумчи И тоже никаких тараканов не наблюдала)

Я по телевизору видела, они там жарили тараканов и ели, а ещё в кафе народ сидел и ел шашлычки из скорпионов, красивые, нанизанные на палочку :sh_ok:

. Телевизор обманывать не будет.

Толстый заяц писал(а):

А какой у мужа размер?

Не знаю, сейчас размеры не очень понятные, думаю, что советский 48.

Толстый заяц писал(а):

Можно так что угодно оформить.

Я тоже так подумала, там в принципе всё полезное, только копчёную грудь заменить на варёную и заправку лёгкую сделать. Конечно по вкусу не то, но съедобно будет. Мне понравилось именно оформление.А такие намешанные салаты я разлюбила, если только для гостей.

Толстый заяц писал(а):

а я это всегда не с идеалами советского общества связывала, а с идеалами конкретной моей бабушки ...

Про бабушку мысль интересная. Я где-то читала, что у всех народов женщина ценилась всегда и жених должен был платить калым, чтобы жениться, т.е. должен был что-то представлять из себя, только у русских за невестой давали приданое, т.е. можно сказать покупали жениха. Вот женщина и должна пахать всегда.
Девочки напишу вам про свою бабушку потом, как она пахала.

Summer13 писал(а):

Внимание вопрос: Что не так с конфетами?))))))

А что не так с конфетами? Я не поняла. В смысле почему ты их не разлюбила что ли?

Summer13

Цитата:

А что не так с конфетами? Я не поняла. В смысле почему ты их не разлюбила что ли?

Ага

Судя по всему, на свете действительно есть вечная любовь))))) :-):

to_strive

Я в Китае поняла, что китайцев мне не понять) Они сыр вообще не едят, да и хлеб тоже. Как можно жить без сыра?))
Да и кухня их в целом мне не пошла. Старалась питаться в забегаловках с европейской кухней, где это было возможно.

Кстати, едят они очень много и очень долго, вечно стол кучей блюд заставлен.

светдим

спасибо!! вот что значит не доверилась мужику..а САМА!! сдал!! :ya_hoo_oo:

М@рг@рит@

светдим писал(а):

спасибо!! вот что значит не доверилась мужику..а САМА!! сдал!!

Хорошая новость :spr_ing2:

Да, важные вещи нельзя мужикам доверять :-)

to_strive писал(а):

Как можно жить без сыра?))

Без сыра я тоже не могу жить.

Summer13 писал(а):

Судя по всему, на свете действительно есть вечная любовь)))))

Нет это не любовь, это страсть. Мы уже как-то обсуждали сахарную зависимость. Считается, что она похожа на наркотическую и способы борьбы те же. У Светлячка подробно написано здесь http://svetlyachok.livejournal.com/599335.html

М@рг@рит@

Почему мы «заедаем» стресс?
Нервничая, мы, сами того порой не осознавая, питаемся гораздо больше нормальной суточной потребности в калориях. В стрессовом состоянии организм кажется неуправляемым. Однако для борьбы с этой эффективной проблемы следует устранить не сам факт «нервного голода», а истинную причину подобного поведения.

Вина эмоций
В частности затяжной стресс и депрессия являются печальным опытом того, что люди в таком состоянии начинают набирать лишний вес, сами того не замечая. В организме все физиологические механизмы тесно связано между собой – такова природа. А так как появлению негативных эмоций подвержены люди различных возрастов и профессий, то данную проблему можно смело назвать общей и, к сожалению, весьма распространенной.
Подобная проблема возникает у людей с низкой самооценкой, которым не хватает уверенности в себе. При малейших неудачах они ищут источник радости, утешения и поддержке не в окружающих, а в еде.
Неудовлетворение личной жизни – еще один фактор, заставляющий «съедать» негативные эмоции и переживания. При этом и здесь истинной причиной является страх одиночества и недовольства собственной внешностью. Поэтому лишние килограммы для этих людей – своеобразный щит от всех проблем.

Зависимость стресса и аппетита
При возникновении длительной стрессовой ситуации или депрессии в организме уровень гормона кортикотропин («гормон тревоги») достигается максимального показателя с 6 до 8 утра. В этот период легче всего сконцентрироваться. К обеду его количество постепенно снижается и к 15:00 биологические часы напоминает человек об отдыхе или хотя бы кратковременном перерыве после напряженной работы.
Минимум гормона «тревоги» наступает вечером и продолжается до 2 часов ночи, после чего его рост возобновляется до утра. Таким образом, если следовать среднестатистическому биоритму человека для нормального гормонального фона ему необходимо ужинать довольно рано и засыпать не позже 10 часов вечера. Однако такой ритм жизни в современном мире не всегда возможен.
Что же касается переедания, то основное время «заедания» негативных эмоций приходится на период с 15:00 до 24:00. Уровень кортизола восполняется калорийной пищей, которая служит источником энергии и улучшен я настроения. Плотный ужин в данном случае выступает в роли вознаграждения за тяжелый день, однако, порция любимого блюда – обманное минутное наслаждение, а не устранение истинной причины внутреннего психологического дискомфорта.

Голод гормонов

Когда человеческий организм испытывает стресс, он начинает активную выработку двух гормонов – адреналина и кортизола. Данные вещества по-своему помогают ему справиться с возникшей негативной ситуации и постепенно вернуться в привычный ритм жизни.
Однако борьба с имеющимися проблемами, а вернее с переживаниями по их поводу, требует от организма определенных энергетических затрат, а после – новые источники для восстановления потерянных сил. Поэтому ничего не остается, как получить недостающие элементы путем увеличения потребления продуктов питания с высокой калорийностью.
Во время лакомства сладкой пищи в организме происходит некое «отключение» разума. Он полностью занят удовольствием от процесса трапезы и на время полностью забывает о стрессе. Однако чувство насыщения после такого приема проходит быстро, а проблемы и лишний вес остаются, еще больше ухудшая имеющуюся ситуацию.

Тест на наличие привычки «заедать» эмоции

Данное психологическое упражнение поможет выявить склонность к использованию пищи как источника радости во время состояния депрессии. Наличие привычки покажут минимум три положительных ответа на следующие утверждения:

• Сила воли перед едой, как правило, исчезает к вечеру.
• Пища – это возможность снять напряжения, а также истинное удовольствие.
• Иногда трапеза или легкий перекус проходит, словно в тумане, не замечая, как съедено немалое количество калорийных блюд и продуктов.
• При ощущении упадка сил и плохого настроения срочно хочется съесть что-нибудь сладкое или хотя бы выпить чашку бодрящего кофе.
• Больше всего калорий из суточного рациона потребляется после 17:00.

Вспомнить детство

В поиске истинной причины того, что люди пытаются «заесть» стресс, психологи рекомендуют разобраться в своих детских воспоминаниях. Первые дни жизни после появления на свет младенец питается материнским молоком, которое имеет сладковатый вкус. Отсюда и «физиологическая память» рецепторов во взрослом возрасте – при ощущении каких-либо переживаний срочно успокоиться при помощи сладостей.
Поэтому шоколад, пирожные и прочие «сахарные рецепты» - это удовольствие на уровне подсознания, а также олицетворение десерта с некоторой безопасностью и отвлечением от внешних раздражителей. Однако в погоне за психологическим комфортом таким образом можно получить сбой в обмене веществ и, как следствие, ко всему прочему добавятся проблемы с лишним весом.

Потребность в сладком

Помимо описания причин «заедания» стресса любимыми десертами в процессе таких приемов пищи организмом вырабатывается настоящая зависимость от сладкого, которую некоторые специалисты даже сравнивают с наркотическим недугом. Все дело в том, что при отсутствии поступления быстрых углеводов в организм уровень эндорфинов резко падает, и у человека возникает острое желание как можно скорее его поднять. В эти моменты спасением являются шоколадные батончики, кексы, пирожные и прочие сладости.
Однако данное «утешение сладким» очень кратковременно и совсем скоро гормональные показатели вновь будет отклонены от нормы. Если подобное «заедание» плохого настроения входит в привычку, а затем – в серьезную зависимость, то возникает не только лишний вес, но и другие проблемы со здоровьем.

Как унять стресс
Согласно исследованиями психологом наиболее эффективный способ справиться с чрезмерным употреблением сладкого и мучного – подавить в себе причину возникновения стрессового состояния организма. Для этого оптимальным вариантом является самостоятельно выработать в себе «иммунитет» к негативным эмоциям, а в помощь этому можно приобрести безопасные успокоительные лекарственные препараты на основе натуральных компонентов и травяных экстрактов.
Кроме приема медикаментов, справиться с депрессией также помогут нормализация правильного образа жизни: достаточное время для сна и отдыха, регулярная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, коммуникативная составляющая, поиск хобби или путешествие в отпуск.

Диета – тоже стресс?

В состоянии длительного расстройства или депрессии люди не обращают внимания на рацион питания, а при появлении лишних килограммов впадают еще в более углубленное состояние стресса и начинают резкое сокращение приема пищи, выбирая путь голодании или жесткой диеты. Однако диетологи не считают данные действия правильными.
В состоянии дисгармонии организма и так страдает от негативных эмоций, ища утешение в любимых продуктах, а при ограничении данного источника радости, эмоциональное состояние человек может еще больше ухудшиться, и тогда уже понадобится помощь квалифицированного психотерапевта и, возможно, еще ряда специалистов, так как внутренний дисбаланс – благоприятная среда для развития многих заболеваний, в том числе и для обострения хронических недугов.

Для того чтобы «приручить» аппетит, сохранить стройность и избавиться от стресса, необходимо начинать работы по нескольким фронтам – поиск истиной психологической причины депрессии, нормализация рациона и здоровый образ жизни. Только тогда удастся победить негативные эмоции и лишний вес и навсегда избавиться от плохого настроения и сопутствующих недугов!

М@рг@рит@

Всех поздравляю с праздником

likabjut

Ритуль, плюшками с утра балуешься /про картинку/ :hi_hi_hi:

тебя тоже с праздничком

Summer13

М@рг@рит@
Спасибо!!! Я обязательно почитаю!!! :-):

И тебя с праздником!!!! :ta_n_cor:

Психея

М@рг@рит@ ТОЧКА ОПОРЫ.

Кто сейчас на конференции