fatini
тренируюсь я по часу каждый день кроме субботы три дня железо-три пилатес спорта вполне достаточно...я думаю,что проблема в углеводах...белка почти нет...

КатеринаVL
ааааааааааааа, это точно не очень есть гуд
углеводы коварные
зеленый горошек кушай он пищеварение не тормозит, и белка много.

морковку в зубы вместо соски и до вечера протянешь...)

Lirandelle
блин, я позавчера морковку морозира, 3кг перечистила, и терла, устала, несколько штук оставила детям погрызть и себе любимой, у меня после первой челюсть заболела жевать. Интересно, она также переваривается трудом как и жуется?

fatini
все равно от бобовых,брокколи и горошка не набирается больше 20%,тк фрукты,каши и др овощи перебивают углеводами(((ждать окончания поста да и только остается...

я вот думаю как на великий пост избежать этой проблемы.. нужно найти сою в городе... можно еще белок в спортивных магазинах...

Sharabashka
сою-не кушай на себе проверила-плохо с пищеварением через неделю,и диетологи не советуют ее есть,она не способмтвует снижению веса и еще один самый главный минус-у нас почти нет нормальной сои,она вся генно-модифицированная..поэтому,на углеводах полезнее будет...я вот брокколи и цветую капусту поздновато для себя открыла...думала до этого,что ничего в них нету...а вообще,перед Великим хочу составить грамотное меню по дням,чтобы не кушать,что под руку поадет постное,а как надо

КатеринаVL
давай объеденим усилия а... а то чет я как-то сцу. Про сою не знала. Спасибо. МНе с пищеварением эксперементировать если честно нельзя просто. А вот про спортивный билок я спрошу у господ диетологов и тренеров.

Sharabashka
давай объединим смотря еще как ты поанируешь соблюдать,если не строго,то можно рыбу каждый день,желательно исключить среду и пятницу,так белка будет достаточно,а вот если по канонам всем соблюдать,то там с рыбой строго..а Великий по сравнению с Рождественским намного строже... а я боюсь этих спортивных продуктов..вообще химии боюсь...

КатеринаVL
Sharabashka
Ох, девченки, у меня младший на сое практически с рождения. Стул у него как вода. Усваивается практически полностью. А в весе он набирал столько же сколько старший на грудном и коровьем молоке, так что не знаю, не знаю. Мне кажется что растительный белок всеже не так крепит как животный. Что касается набора веса, то на нем точно качатся можно!