Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

DStorm

Вкусный пончик
А ты отдыхать не пробовала? 5 тренировок в неделю перебор

Вкусный пончик

DStorm писал(а):

Вкусный пончик
А ты отдыхать не пробовала? 5 тренировок в неделю перебор

Согласна. На счет второго кардио маханула :-)

Идеально для меня это 3 силовых и 1 кардио.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Еще 2 вечера после работы я трачу на самообразование. Выходной только воскресенье получается.
Дома скоро забудут как я выгляжу :-)

Granit

Вкусный пончик писал(а):

Помнится, вы где-то писали, что самый лучший вариант это делать циклы отдельной направленности. Но, допустим, этой возможности в данный момент нет, то приемлемо разделять силовые и кардио тренировки по разным дням недели?

К примеру,
вт, чт, сб - силовые
пт, вс - кардио

Так и надо делать. Но я лично предпочел бы день отдыха между вставлять.

Вкусный пончик

Итоги 4 и 5 недели.

Параметры.

За 2 недели +700 гр
Объем груди - 1 см
Объем талии без изменений
Объем бедер +1 см

Полагаю, что этот один несчастный сантиметр сбежал из хруди в жопень :-)

Что ж, моя жопка снова движется в направлении трехзначного объема, печаль.

На сегодня:
Вес - 66,7 кг
ОГ - 87 см
ОТ - 65 см
ОБ - 98 см

Тренировки.

27.10 - силовая (все тело - 1 ч 10 мин +растяжка + 20 мин эллипс)
29.10 - силовая (все тело - 1 ч 10 мин +растяжка + 20 мин эллипс)
01.11 - силовая (все тело - 1 ч 10 мин +растяжка + 20 мин эллипс)
03.11 - силовая (все тело - 1 ч 10 мин +растяжка + 20 мин эллипс)
05.11 - силовая (все тело - 1 ч 10 мин +растяжка)
06.11 - кардио (эллипс, 1 ч интервально + растяжка)

Тренировки идут нормально, стараюсь хоть на 1 кг, хоть на 1 повторение, но прогрессировать.
Хожу с удовольствием :-):

Питание.

Прошлую неделю ела, как хотела, не считала. Увлекалась вусняшками (оооочень увлекалась), по итогу всяко перебирала значительно.
На этой неделе со вторника я считаю КБЖУ, хватит филонить :nel-zya: