-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Марья Искусница

-Кобальт-
Кстати, от велика да!! И спина и попа :smu:sche_nie:

а на дорожке совсем не значительно потею, хотя калорий больше показывает. Этому конечно верить не стоит. Получается по энергозатратам велосипед больше, чем дорожка? Я велик на 3 скорости кручу, а дорожка на 6.7-7

-Кобальт-

Марья Искусница

С точки зрения энергозатрат (я уже писал об этом) ходьба более затратна, но при этом физиологически более привычна для нашего организма. Поэтому наверное... Хотя я когда именно хожу, а не бегаю на дорожке, тоже почти не мокну.
Я хожу обычно 6-6.5, а катаюсь на пятерке.

-Кобальт-

Вот еще одна табличка (забирайте скорее! ), которая поможет не только девочкам в период беременности, но так же и всем остальным определить для себя к какой же группе готовности к нагрузкам он относится.
Вложение:
Таблица готовности к нагрузкам.jpg

-Кобальт-

Девчули! Хватайте скорее и лепите на холодильник!!! Суперский таблиц!!!

Вложение:

Полезная Таблица.jpg

-Кобальт-

Девочки, всем - отличных выходных и не расслаблять попу!!! А так же настоящей весны в душе!!!
Вложение:
669732-2012.03.03-07.51.05-bomz.org-demotivator_vesna_prishla_kotye_rascviel.jpg

светдим

-Кобальт- писал(а):

светдим
А потом что с ним случилось?

а потом передарила за ненадобностью..не прижился :-)

likabjut

-Кобальт- писал(а):

Хватайте скорее и лепите на холодильник!!! Суперский таблиц!!!

Сань, спасибкин. таблица супер :cool_cool:

утащила

-Кобальт-

Выходные почти прошли... Продуктивными они были? Думаю да.

В субботу покрутил педали 50 минут, нажег 994кКал. Сегодня тоже крутил под киношку педали. Нажег 983кКал. Плюс утром и уже вечером шагал на степпере 2 раза по 20 минут. Калории на степпери, а так же шаги не считаю, ибо он хитро считает. Хитрость в том, что необходимо ногами двигать вниз слишком низко. И половину компьютер просто не засчитывает. Так что считаю только время.

Да... Я понял, что степпер - не мое. Но я его еще поюзаю, на сколько хватит терпения. По крайней мере 1500 рублей мне не очень жалко. Рад, что не купил более дорогой степпер, за 5-10 или 15 тыс рублей.

По питанию... Были отступления от графика. В субботу покушали всей семьей роллов после прогулки по Серебряному Бору. Стараюсь каждый вечер прогуливаться. От подъезда доходим до берега Клязьмы, смотрим как взлетают самолеты с Шарика и идем назад. Фонари освещают нашу маленькую набережную вдоль частного сектора, на улице тихо и уютно. Нашагиваем как раз 3000 шагов. И перед сном полезно.

Ну вот, собственно, и все. Сейчас супруга досмотрит биатлон и пойдем прогуляемся. а потом в люлю... Скорее бы отпуск. Мы устали. Мегаполис отнимает много сил и энергии. Я скучаю по своей малой родине. Очень. И очень хочу на море...

Всем добрых снов...

Вложение:

1376500235_sportivnye-motivatory-6.jpg

Марья Искусница

-Кобальт-
А уж меня неделя вообще ужасная(( какашечное питание и залило малость((( завтра в зал!!! Перед отпуском 4 недели! Нужно поднажать и подсушиться :dra_chun:

светдим

-Кобальт- писал(а):

Да... Я понял, что степпер - не мое

быстро ты это понял..я почти 3 мес пыталась его полюбить :ps_ih:

ида..я тоже хочу на море...тоже устала от города..

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции