Kaleriya2802
наверное как и мы с тобой)))

Mandarin_ka
Ой не говори
Дух соревнования все-таки нужен, мы же девушки

Не забудь завтра к яблочкам возвращаемся, отчет за сегодня уже завтра отпишешь!

Я помню про яблочки .... Уже себе зарабатываю...
Сегодня правильная до тошноты( со мной такое редко бывает )
Наела :

Весь день 1249.20. Б--68.28 Ж--46.55 У--142.79
Спортом позанималась 45 минут ... Думала рожу
Занималась не одна со всеми детьми ... Сначала хотела разогнать эту саранчу ... Но подумала всем спорт полезен... Занимались со мной до конца .. Только девчонки выходили на перекур часто.. А пацаны -- нет все делали...
Я говорю им---"занимайтесь ... Это вам нужно.... Будете красивые и стройные!!!"
Андрей говорит--- будем потом такими девчонки ( Джилиан и ее помощницы)
Смешно...
Устала ... Есть не хочется после спорта даже подташнивает чуток...
Иду убирать в квартире ... А то у меня как всегда творческий беспорядок

А жиров не многовато ли?
Мои тоже малые со мной делают, Лера несмотря на то что занимается танцами 4 раза в неделю - первый раз на половине упала и сказала, что не встанет, а теперь нормально. Малой наоборот первый раз занимался нормально, а потом сказал, что не пойдет, так как тяжело. Я их поначалу тоже выгоняла с зала, чтобы под ногами не мельтешили, а потом также поняла, что им спорт нужен, даже если оба занимаются танцами. И теперь, когда они дома во время моих занятий, то делаем вместе.
А ты с кем и по какой программе занимаешься?

У меня дочка тоже пытается со мной занимается , потом ходит по дому и приседает со словами вверх вниз, вверх вниз .
И творческие беспорядки у нас регулярные, у меня ребёнок один, а умудряется перевернуть за пол часа весь дом. Иногда стоишь в дверях, смотришь на всю эту свалку и вспоминается мультик. Мама приходит с работы, мама снимает боты и дальше по мультику про вулкан, ураган и бегемота

Ну может чуток многовато( я про жиры).... Но они у меня зелененькие ... ( норма ) у меня в планировщике мой коридор....
А занимаюсь программой "Сбрось лишний вес"... Очень люблю эту программу и всегда к ней возвращаюсь...

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Вот вот.... Только я уберу... Уйду на кухню .. Через пару минут прийду... Опять все перевернули верх дном... вот так и воюем....
Мишка иногда когда внезапно приходит домой и видит это... Говорит ты что не убирала.... Я говорю надо сделать день когда действительно ничего не делать и не убирать.... Вот интересно посмотреть на что будет похожа наша квартира

Понравились пунктики:
1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько сьели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 лтира воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и сьеденое вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно серветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 рг капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы ощистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти бытсрее.

9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, незамечая того за 2 недели скините 2 кг.

10-Програмируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя конралировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутрення зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидете эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

Мне двух недель мало, так как, если не контролировать себя каждый день - в рот полезет что-то обязательно лишнее . Я уже себя 3 месяца контролирую и то... в рот так и просится что-то неполезное.
По поводу квартиры - это у всех вверх дном, даже не смотря на то, что детки подрастают, а привычки у них те же...
По поводу спорта, хочу с 1.04 перейти с метаболизма на плоский живот