...и снова печень трески с буженинкой,только побольше,во дают худеющие!!!!

Хочу так есть

и еще меню....


Меню за вчера:
Время продукт порция граммы ккал Б Ж У
07:00 дихлеб крестьянский 40г 40 73,6 2,2 0,4 15,0
бананакейк 29,09,2012 29г 29 74,1 1,9 3,3 9,5
буженина индейка 44г 44 61,2 9,2 2,2 0,4
сыр Арла моцарелла 30г 30 90,9 6,6 5,4 0,0
Итого: 143 299,8 19,9 11,3 24,9
10:00 бананакейк 29,09,201 2 50г 50 127,8 3,2 5,6 16,4
дихлеб крестьянский 40г 40 73,6 2,2 0,4 15,0
буженина индейка 65г 65 90,4 13,7 3,3 0,7
Итого: 155 291,8 19,1 9,3 32,1
13:00 котлеты паровые 950 филе 70 яйцо канапе 120 иолоко 400
90г 90 154,3 22,5 4,9 5,9
подсолнечное масло 5г 5 45,0 0,0 5,0 0,0
картофельное пюре 50г 50 37,0 1,1 0,4 7,2
лечо лук 15 пере 400 помидор 50 масло 6=400 150г 150 100,7 3,6 2,4 15,6
каркунов россо 1 * 3штуки 38 210,5 3,0 14,1 18,0
Итого: 333 547,5 30,2 26,8 46,7
15:00 сыр Арла моцарелла 42г 42 127,3 9,2 7,6 0,0
дихлеб крестьянский 40г 40 73,6 2,2 0,4 15,0
буженина индейка 35г 35 48,7 7,4 1,8 0,4
Итого: 117 249,6 18,8 9,8 15,4
22:00 котлеты паровые 950 филе 70 яйцо канапе 120 иолоко 400
90г 90 154,3 22,5 4,9 5,9
сметана 20% 30г 30 61,2 0,8 6,0 1,0
форель слабосоленая 30г 30 68,1 6,3 4,8 0,0
борщ со вырезкой свинины 324=3900 400г 400 105,5 8,5 2,6 11,6
огурцы маринованные 60г 60 9,0 0,0 0,0 0,0
картофель отварной 30г 30 24,6 0,6 0,1 5,0
Итого: 640 422,7 38,7 18,4 23,5
Итого за день: 1388г 1811,4к 126,7г -75,6г-142,6г
28,7% 38,9% 32,4%

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Ну человек реально верит что он в стадии похудения и считает калории и занимается трейси андерсон, говорит, нужно переходить на силовые тренировки Я предложила жиров поменьше есть ну хотябы для начала 45-50 а потом уже 35-40 .. так меня закидали помидорами....сказали это десплодие, выпадающией волосы и сухая сморщеная кожа.... Девчонки все кто ест меньше=уродики .. Мда .... уже сказал не жалко времени , которое тратиться на похудание... вот атк так что все тут правильно питаемс и все умнички и красавицы

REDIKA
ну главное верить пускай худеют

REDIKA
ты им предложи зайти нас почитать,пусть у них волосы дыбом встанут!!! они окуеют от нашего питания...

Славу богу калоризатор заработал..... Пусть худеют спокойно

Слушай я в шоке от таких похуделок
я вчера шарилась по форуму бодибилдеров, смотрела их меню, у них да, меню на 2000 - 2500ккал при СУШКЕ, но там жира порядком меньше, зато белка далеко за 200гр под 300 почти, так это мужики ростом 190см, которые в качалке не меньше 3-х часов в день проводят

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

ну да, не зря же говорят мысли материальны

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
REDIKA
Вот в этой темке тоже есть приверженцы таких похуделок viewtopic.php?f=49&t=2049&p=691016#p691016, случайно не с того форума пройдись по её сообщениям она периодически появляется с такими советами

Галя я могу согласиться с таким результатом, если мне покажут картинку до и после .... за какой-то промежуток времени. Если у кого-то есть такой результат, конечно я за такое меню.

ВОТ ИМЕННО!!!