-Кобальт-: Per aspera ad astra!

-Кобальт-

Mouse_ntl
Надо попробовать эти семена! Коль вещь хорошая! Спасибо за совет.

Mouse_ntl

-Кобальт-
они еще есть ввиде масла...
не за что... почитай... очень много полезности от этих семян...

-Кобальт-

Mouse_ntl
Льняное я пью.

rida

-Кобальт- писал(а):

Mouse_ntl
Та я угли стараюсь вообще исключить... Правда вечером плохие угли так и просятся в рот... :ny_tik:

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Чтобы простые угли перестали проситься нужно больше употреблять сложных. Об этом многие из нас знают, но не следуют этому, страх перед углями настолько глубоко сидит у худеющих. Я сама этим грешу, постоянно одергиваю себя. В привычке сидит не есть сложные угли на обед, борюсь с этим, заметилачто если и на завтрак и на обед они были, то вечер проходит безболезненно, нет тяги к сладостям, чувство голода отсутствует.

-Кобальт-

rida писал(а):

-Кобальт- писал(а):

Mouse_ntl
Та я угли стараюсь вообще исключить... Правда вечером плохие угли так и просятся в рот... :ny_tik:

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Чтобы простые угли перестали проситься нужно больше употреблять сложных. Об этом многие из нас знают, но не следуют этому, страх перед углями настолько глубоко сидит у худеющих. Я сама этим грешу, постоянно одергиваю себя. В привычке сидит не есть сложные угли на обед, борюсь с этим, заметилачто если и на завтрак и на обед они были, то вечер проходит безболезненно, нет тяги к сладостям, чувство голода отсутствует.

В теории все мы все знаем. )))

-Кобальт-

20.03.2014

Вес:
96.8

Добавки:
BCAA - 10 г
Аспирин кардио - 300 мг таб
Кленбутерол - 0.06 мг
Кофеин - 300 мг
Метопролол - 50 мг
Протеиновый комплекс - 36 г

Тренажерка:
Жим ногами в тренажере
150кг / 15р / 8п х 2
Кардио. Вело.
30мин / 5ур / 459кКал

Питание:
200 г - минтай тушеный с капустой брокколи
200 г - салат из горбуши, кукурузы и яиц
50 г - тортег
500 г - натуральный йогурт
1 - банан
50 г - халва на фруктозе
50 г - карнишоны маринованные
50 г - овощное рагу

Примечания:

Полезная инфа!!!

Вложение:

96009112_v5hQEim5pxA.jpg [ 62.52 Кб | Просмотров: 191 ]

Ну и как всегда, то что зацепило...
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7GxOXBmnLJ4[/youtube]

-Кобальт-

Посмотрел я недавно два интересных фильма. Они очень разные по жанрам. Но есть в них одна тоненькая ниточка, которая их объединяет. В первом фильме, эта ниточка, собственно, и является сюжетом. Во втором же, ее роль бесспорно важна, но суть немного в другом.
Собственно это

и

В "Дневнике" рассказывается об истории любви, сложной и неоднозначной. О любви, пронесенной через года. О сложных отношениях. О терзаниях главной героини. Ее нелегком выборе. В общем фильм очень понравился и тронул.

Второй - экранизация бестселлера. Описывать сюжет "Голодных игр" наверное не имеет смысла. И здесь одной из линий сюжета является любовь. Сложная. С одной стороны неразделенная и печальная. С другой светлая, но призрачная.

Чем же эти два фильма схожи для меня? Это то, что в центре и того и другого сюжета, по большому счету, стоит любовь одной женщины к двум мужчинам. И любовь эта искренняя, но такая разная, имеющая множество лиц. Любовь-страсть, любовь-ответственность, любовь-нежность, любовь-сострадание. И все эти прекрасные чувства бесспорно заслуживают внимания и уважения, но есть одна печальная нота, которая рвет душу и героине и героям. Горечью и болью пропитана эта любовь, ведь если женщины в этих двух историях делят свое внимание между двумя мужчинами, то мужчины просто рвутся на части, когда их любимая женщина в объятьях другого.

Концовки интересны и непредсказуемы и держат в напряжении. И даже в "Играх" я порой забывал об основном сюжете, проникаясь чувствами и эмоциями героев. Наряду с этим отличная игра актеров и трогательная история любви.

Тем, кто любит романтику в кино посвящается!

-Кобальт-

21.03.2014

Вес:
98.5

Добавки:
BCAA - 10 г
Аспирин кардио - 300 мг таб
Кленбутерол - 0.06 мг
Кофеин - 300 мг
Метопролол - 50 мг
Протеиновый комплекс - 36 г
Рыбий жир - 5 капс

Тренажерка:
Приседания со штангой в Смите
80кг / 10р / 8п
Жим ногами в тренажере
150кг / 15р / 8п
Кардио. Вело.
40мин / 5ур / 701кКал

Питание:
50 г - тортег
1 - банан
80 г - сырок глазированный
150 г - блин с ветчиной и сыром

Примечания:
Епамама... Не взял с собой тормозог!!! Теперь придется жракать фсякую фихню! Уже слямзил маханький кусочек тортега вчерашнего. И бананас. А из еды с собой взял только витаминные хлебцы. Гречневые. Это типа слайсы. В них нет химии, только греча.

Из нежданчиков - привесик нехилый. Ну эт и понятно. Соблазнился на угли вечером, балбес! Да еще и карнишончики водичку задержали, точнее поднабрали. Ну ладно. Нефиг горевать, ибо сам виноват.

Полезная инфа!!!

Вложение:

img_item_1036.jpg [ 68.53 Кб | Просмотров: 156 ]

Ну и как всегда, то что зацепило...
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nT8fbu-NQl4&list=PLsflR8Al9gbxCjYc7GnQVr1R1oege4gl5[/youtube]

-Кобальт-

Моя сегодняшняя тренировка. На каждое из упражнений ушло чуть более 4 минут. Кто-то скажет, что это мало. Но за первое упражнение, по сути, я сделал 80 повторений, а за второе 120. Вдумайтесь в цифры. Я делаю оба упражнения по короткой амплитуде без глубокого приседа по двум причинам: еще на восстановилась спина и мои вечнобольные колени (диагноз: деформирующий артроз левого коленного сустава).
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wYZlBpBuLV8[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LzsG7MyP8Qk[/youtube]

Mouse_ntl

Хорошего настроения :-|-:

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции