Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Maya.asya

Superstar

Да, овощи я люблю. Фрукты, кстати тоже. Только фрукты стараюсь есть утром, а овощи в обед и вечером. Овощи больше ем сырые, особенно сейчас, пока все свои с дачи ( без химикатов). Зимой часто покупаю замороженные. А ты как питаешься ? Может хоть один раз пришлешь свой рацион. :smu:sche_nie:

Superstar

Maya.asya
Я тоже овощи люблю :-):

Особенно огурцы и перцы.
Да ничего тут секретного нет :hi_hi_hi:

Я стараюсь найти свое идеальное питание. Питаюсь по часам, не реже 4 раз в день. На завтрак обязательно каша, фрукты, сладкое. Потом в обед то, что есть в меню колледжа, как правило, это суп и второе. Если дома, то могу и консервами обойтись, на крайний случай. На ужин стараюсь есть мясо с овощами, либо творог с овощами. Перекусываю отрубями, кефиром, яблоками.

Maya.asya

Superstar

Я тоже ужин делаю белковый, только к белкам стараюсь овощи добавлять- зеленые, не крахмалистые (по системе раздельного питания) Тут выбор не большой: капуста, огурцы, перец болгарский зеленый, лук, зелень. Вроде бы еще кабачки. Остальные овощи лучше сочетать с жирами, а не с белками. В голове столько информации, что :kli_ny:

Все правила пытаюсь как-то совместить , так что бы мне нравилось, но не всегда получается.

Superstar

Maya.asya
Я сама лично очень люблю, например, кашу. И хлеб, и творог. Могу их есть в любом количестве. А правила тоже когда-то пробовала себе устанавливать, а теперь поняла, что мне проще просто есть то, что требует организм :-):