Irma
это точно

Стройная Фантазерка
привет, ну как твои дела?

виктоша
Я из Томска. О-о, трое - это Тоже хотела троих, но.......мне уже хватит.
Я тоже часто картошку ем, чего еще зимой есть-то? Ну и хлеб я просто люблю, сейчас отдала бы стопицот рублей, чтоб съесть ароматную корочку и не потолстеть. Но у меня сейчас настрой, пока он есть - ловлю момент. С легкостью отказываюсь от много вкусного, чем кормлю семью.

Суперстар, приветик!
Дела по-разному, отчетик сейчас будет!
А ты ведь не худеешь? Просто вес поддерживаешь, да?
Итак, сегодня я ела:
Завтрак ленивые вареники 200гр + 2 ч.л. сметаны.
перекус: кофе с молоком и 2.ч.л. сгущенки.
обед винегрет 250 гр.
второй перекус пропустила: то доча канючила, то потом представилась возможность в магазин сгонзать.
Ужин 300 мл. кефира 1% с отрубями ( ржаные мои наилюбимейшие)
И вот сейчас нарушаю: кофе с молоком пью.
Посмотрю, что будет, но почему-то ощущения потолстевшего живота, наверное потому что вчера только маковая росинка во рту побывала. Еще ощущение, что завтра будет привес.

ну как?

Irma
Приветик!
Удержался вес! Ни привеса, ни отвеса.
Ну вот ты посмотри, я же мало съела вчера, почему отвесика нету? Надо еще меньше есть? Вообще-то КД наступили. Может из-за них?

Скорее всего из-за них, хотя судя по количеству молочных продуктов - вполне возможно что и из-за них.
ну, как тебе сказать, я не худею особо, да, стараюсь поддерживать, соблюдаю определенный режим питания, и т.п
а сколько ты грамм отрубей за раз принимаешь?

Superstar
Так, то есть молочку уменьшить, курицу/рыбу увеличить?
Отрубей примерно столовую ложку.Или 2, по разному бывает. Но они легкие и ведь они калори почти не дают, балластом проходят. Да? Ржаные в кефире вкусно! Просто так не люблю, а с ржаными отрубями вкуснятинка получается!

привет! прочитала, что ты кушаешь много картошки, ты как относишься к каше или макаронам высших сортов из твердой пшеницы? можно картошки поменьше, а раз в неделю макарошки, а каши хоть каждый день! они полезнее!

Катя, привет!
К макаронам хорошо отношусь. К кашам похуже.
Я на этой неделе картошку только в винегерете ела, но я ее туда мало совсем положила, примерно так: 1 часть морковки, 1 часть картохи, 1 часть огурчиков-горошка-луковой смеси, 2 части свеклы, 2 ччасти капусты.
А что плохого в картошке, если она не жареная? На ней ведь можно даже разгруз устраивать?
Я сейчас прочитала тему много есть вредно, мало еще вреднее. И что-то мне страшно стало. Посчитала свой основной обмен - 1830 ккал, с затратами 2419 получается. А я не знаю, сколько я примерно съедаю в день. Вдруг слишком мало? И тогда у меня совсем обмен остановится. Я и так медленно худею? Или не медленно? Все-же придется мне весы покупать.

картошка - это продукт с высоким гликемическим индексом, нам такие не очень рекомендуются... почитай тут http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/