Стройн@яЯ: 2022 год : ❀ 68 → 55 ❀

Стройн@яЯ

Вот и понедельник! И снова в бой))
Начинаю эту неделю с веса 62.5
Неделю назад был 63, небольшая динамика есть,уже хорошо :a_g_a:

Но вспоминая,что на той неделе видела 60.9, то и не совсем гуд. Но я сделала выводы для себя и продолжаю дальше. :a_g_a:

Сегодня разгруз. Дальше по ситуации,возможно еще один устрою,а дальше уже только раз в неделю буду такие дни устраивать.
Из спорта остановлюсь пока на Лесли + упры всякие, +чуть бодифлекса.

Daria19804

Привет! Удачной недельки тебе :ro_za:

И делитесь менюшками, а то уже и не знаю что готовить. Еда должна быть разнообразной, чтобы минимизировать срывы.
А калории считаешь? Я в телефон поставила ХиКи, заносить данные удобно и список продуктов большой.

*Людмилка*

Стройн@яЯ
Ты с Лесли сколько шагаешь?Три мили?
Я нашла видео три мили с мячами-утяжелителями.Нагрузка побольше,чем просто скачешь.

Стройн@яЯ

Daria19804 писал(а):

Привет! Удачной недельки тебе :ro_za:

И делитесь менюшками, а то уже и не знаю что готовить. Еда должна быть разнообразной, чтобы минимизировать срывы.
А калории считаешь? Я в телефон поставила ХиКи, заносить данные удобно и список продуктов большой.

Калории не считаю,это совсем не моё :nez-nayu:

Я за интуицию :-):

Я эту недельку постараюсь без разнообразия в еде,чтоб взять себя в руки. А не видела конкурс? там девочки каждый день меню свое выставляют и вес, там очень интересно.
Вот ссылочка viewtopic.php?f=50&t=23703

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

*Людмилка* писал(а):

Стройн@яЯ
Ты с Лесли сколько шагаешь?Три мили?
Я нашла видео три мили с мячами-утяжелителями.Нагрузка побольше,чем просто скачешь.

Да,три мили. Для меня это прям золотая середина))
Я когда чувствую,что нужны утяжелители,одеваю и гантельки беру и дальше скачу) Но пока мне и так пойдет,главное влиться в процесс :-)

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Я вчера час потратила,чтоб включить Лесли)) Ноут был занят,флешка,которую к телеку подключала с Лесли,тоже занята была. Я не знала что мне придумать,и тут вдруг вспоминаю,что есть проектор, пока вспомнила что дак как,но в итоге потом эта Лесли у меня на всю стену была и я такая довольная,так понравилось)) Сегодня даже жду с нетерпением повторить занятие)))

*Людмилка*

Стройн@яЯ
Я три недели с Лесли шагаю,мышцы уже сами просят нагрузки.Сейчас пью кефир и работаю,тоже жду,когда можно наконец-то попрыгать будет. :-)

Стройн@яЯ

*Людмилка* писал(а):

Стройн@яЯ
Я три недели с Лесли шагаю,мышцы уже сами просят нагрузки.Сейчас пью кефир и работаю,тоже жду,когда можно наконец-то попрыгать будет. :-)

Ты уже влилась во всю :cool_cool:

А я прибарахлилась прессотерапией)) У подружки без дела лежит,попросила до лета поюзать аппарат,объемчики он мне неплохо убирал.Главное регулярно делать,сейчас почитаю,вспомню как там и что :-):

*Людмилка*

Стройн@яЯ писал(а):

*Людмилка* писал(а):

Стройн@яЯ
Я три недели с Лесли шагаю,мышцы уже сами просят нагрузки.Сейчас пью кефир и работаю,тоже жду,когда можно наконец-то попрыгать будет. :-)

Ты уже влилась во всю :cool_cool:

А я прибарахлилась прессотерапией)) У подружки без дела лежит,попросила до лета поюзать аппарат,объемчики он мне неплохо убирал.Главное регулярно делать,сейчас почитаю,вспомню как там и что :-):

Это что за чудо-прибамбас такой :sh_ok:

Стройн@яЯ

Это штаны такие , надеваешь и они тебе типа лимфодренажный массаж делают

pushestek86

Стройн@яЯ писал(а):

Вот и понедельник! И снова в бой))
Начинаю эту неделю с веса 62.5
Неделю назад был 63, небольшая динамика есть,уже хорошо :a_g_a:

Но вспоминая,что на той неделе видела 60.9, то и не совсем гуд. Но я сделала выводы для себя и продолжаю дальше. :a_g_a:

Сегодня разгруз. Дальше по ситуации,возможно еще один устрою,а дальше уже только раз в неделю буду такие дни устраивать.
Из спорта остановлюсь пока на Лесли + упры всякие, +чуть бодифлекса.

хорошая динамика))

*Людмилка*

во блин...к своему стыду ни разу о таком даже не слышала :ne_vi_del:

Стройн@яЯ: 2022 год : ❀ 68 → 55 ❀

Кто сейчас на конференции