Incanto_bliss: Который год пытаюсь похудеть....

Incanto_bliss

Аленчик36
Привет))))Рада тебя видеть в моем дневничке))
Спасибо за совет!)Вот я никак не могу этот разброс сделать...Каждый раз само по себе 1350 наедается((
СолЬка
Спасибо за ссылочку! :mi_ga_et:

СолЬка

Incanto_bliss
ты себе не предствляешь, как я устала есть :-)

сижу уже минут 20, уговариваю себя доесть салат... еще пол тарелки осталось :hi_hi_hi:

Incanto_bliss

СолЬка
Может стоит доесть потом?))))Зачем же мучить себя?))) :-)

Аленчик37

Incanto_bliss писал(а):

Аленчик36
Привет))))Рада тебя видеть в моем дневничке))
Спасибо за совет!)Вот я никак не могу этот разброс сделать...Каждый раз само по себе 1350 наедается((
СолЬка
Спасибо за ссылочку! :mi_ga_et:

наверное у тебе пища не настолько разнообразна, а ты попробуй один день позавтракать кашей, другой своим кефирчиком с чем ты там его седня ела, третий творожком с кусочками фруктов, четвертый яичками и сырком, на обед один день курицу с овощами, другой день мясо или рыбу, очень хорошо печень, в перекусы ешь фрукты и пей йогурты, горсточка орешков (30) грамм супер и полезно (особенно грецкие), если на обед была курица то на ужин лучше рыбу и наоборот гарнир обязательно я решила за основу брать овощи тушеные, в обед могу позволить себе одну картошечку, но без фанатизма, от макарон я отказалась (это лично мое решение) ... ну как то так! :ta-ne-c:

да ссылочка хорошая, а я еще вот этим сайтиком пользуюсь: http://www.kalor.ru/ :-:ok:-:

вообще я на посту еще, так что особо с дневным рационом мало чем могу помочь, просто читаю здесь много статей, да у девочек в дневничках, беру на заметку, буду так питаться после поста, завтра пасху отмечу, сделаю небольшой отрыв и к правильному питанию :ta_n_cor:

СолЬка

Incanto_bliss писал(а):

Может стоит доесть потом?))))Зачем же мучить себя?))) :-)

потом я иду к маме... куличики, яички... вообщем подготавливаться)

СолЬка

Аленчик36
Алён, всё хочу спросить, чем ты белок во время поста восполняешь? вечно с ним беда... пытаюсь как могу до 30% поднимать.... печень не предлагать... терпеть её не могу.... :-):

Incanto_bliss

Аленчик36
Всегда такие хорошие советы даешь,спасибо огромное))Действительно надо разнообразить свой рацион)
СолЬка
Да... куличики,а я к ним особой любви не питаю)

СолЬка

Incanto_bliss писал(а):

Да... куличики,а я к ним особой любви не питаю)

да и я тоже... но кусочек на завтрак позволю... и в понедельник наверно тоже)

Incanto_bliss

СолЬка
на завтрак с чайком - ничего страшного)Благо дело, пасха не каждый день)

ADANIEL

Incanto_bliss писал(а):

на завтрак с чайком - ничего страшного)Благо дело, пасха не каждый день)

во-во, организму тоже радоваться надо чуть-чуть.

Incanto_bliss: Который год пытаюсь похудеть....

Кто сейчас на конференции