Аленчик37: Дневничок моего похудения

natalya-eryo

Аленчик36 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

Алена доброе утро!!!!!

Привет Наташ :-|-:

, ну как ты сегодня? отвесик есть? я тут все над меню корпею
седня у меня
завтрак каша (добавила ложку яблочного пюре не знаю можно нет)
обед рыбка + большая тарелка салата помид, огурц, перец
ужин грудка с овощами тушеными
перекус яблоко, ну еще че-нить скушаю
на ночь кефирчик
углеводов не добираю, а макароны не хочу (я от них отказалась), рис и картофель почти исключила, вот думаю может все таки на ужин немного риса отварить, его можно с курицей? :du_ma_et:

Ален меню суперрррр!так продолжай дальше :bra_vo:

natalya-eryo

natalya-eryo писал(а):

Аленчик36 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

Алена доброе утро!!!!!

Привет Наташ :-|-:

, ну как ты сегодня? отвесик есть? я тут все над меню корпею
седня у меня
завтрак каша (добавила ложку яблочного пюре не знаю можно нет)
обед рыбка + большая тарелка салата помид, огурц, перец
ужин грудка с овощами тушеными
перекус яблоко, ну еще че-нить скушаю
на ночь кефирчик
углеводов не добираю, а макароны не хочу (я от них отказалась), рис и картофель почти исключила, вот думаю может все таки на ужин немного риса отварить, его можно с курицей? :du_ma_et:

Ален меню суперрррр!так продолжай дальше :bra_vo:

а я вот картошку ваще не ем..макароны органически не перевариваю,рис очень редко.ем только каши и что результата практически нет....ты за месяц на сколько похудела.?

Аленчик37

natalya-eryo писал(а):

Ален меню суперрррр!так продолжай дальше,
а я вот картошку ваще не ем..макароны органически не перевариваю,рис очень редко.ем только каши и что результата практически нет....ты за месяц на сколько похудела.?

да Наташ с виду вполне нормальное меню, а по калориям то мало получается всегов пределах 1000, и чем его добирать???? :ne_vi_del:

...а я лопала картошку везде и повсюду и макароны и рис, теперь вот и хочу исключить...
просто вот интересно от чего всетаки мы жиреем, от всего этого или все таки от жареного и жирного, про сладкое я не говорю, т.к. вполне о нем могу забыть...
от привычных жареных котлет с картофельным пюре и подливкой, жареной курочки с макаронами с томатным соусом, от пельменей с майонезом и разнообразных салатов с майонезом? наверное да - большое количество жиров, пусть и в неогромных количествах, но всяко выше нормы, я молочку и овощи вообще редко ела, а вот пельмешки могу есть неделями и они мне не надоедают....
вот и хочу целиком сменить свой обычный рацион и посмотреть действительно ли буду худеть :kli_ny:

...когда я начала пост, то через 5 недель я похудела на 10,5 кг, а вот последние две недели поста и плюс вот эта еще неделя - ничего сказать не могу, но по себе почти ничего не чувствую, объемы почти не уменьшились, а вес? ну седня взвешусь или завтра, тогда скажу... мне кажется что тот же... надеюсь что я ошибаюсь...

moloko

Аленчик36 писал(а):

...когда я начала пост, то через 5 недель я похудела на 10,5 кг, а вот последние две недели поста и плюс вот эта еще неделя - ничего сказать не могу, но по себе почти ничего не чувствую, объемы почти не уменьшились, а вес? ну седня взвешусь или завтра, тогда скажу... мне кажется что тот же... надеюсь что я ошибаюсь...

А я уверена что ошибаешься! :ta_n_cor:

ведь еще главное и самочувствие, если отлично себя чувствуешь, то какая разница какой вес, даже если и вес не поменялся, то объемы чуть-чуть то уменьшились, а значит наш вездесущий жир заменен на мышцы :secret:

Сумеречная вспышка

Аленчик36 писал(а):

Сумеречная вспышка писал(а):

спасибо дорогая моя! чудо? возможно, а вот в то что мечты сбываются - это я точно знаю, а чудо для меня это детки, ОЙ! я хочу верить в чудо!!! :ba-by:

Правильно! В чудо обязательно надо верить!!!

Аленчик37

natalya-eryo писал(а):

Аленчик36 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

Алена доброе утро!!!!!

Привет Наташ :-|-:

, ну как ты сегодня? отвесик есть? я тут все над меню корпею
седня у меня
завтрак каша (добавила ложку яблочного пюре не знаю можно нет)
обед рыбка + большая тарелка салата помид, огурц, перец
ужин грудка с овощами тушеными
перекус яблоко, ну еще че-нить скушаю
на ночь кефирчик
углеводов не добираю, а макароны не хочу (я от них отказалась), рис и картофель почти исключила, вот думаю может все таки на ужин немного риса отварить, его можно с курицей? :du_ma_et:

Ален меню суперрррр!так продолжай дальше :bra_vo:

все таки отварила рис в СВЧ добавила к ужину 100гр + 1 помидорчик свежий...вкусно!

Отчет за день
29.04.11
1104.91ккал
Б - 36,86% - 90,25 гр
Ж - 8,15% - 19,96 гр
У - 54,99% - 134,64 гр
итого: БЖУ 284,85гр

Аленчик37

УРА! Я сегодня весы купила, пока только взвешалась, уж больно хотелось узнать.
Мой вес 94,8 кг! :smu:sche_nie:

А это значит еще минус -2,7кг!
В общей сложности уже минус -13,2кг! :ta_n_cor:

ADANIEL

ой, какая молодец!!! поздравляю!!!!

Аленчик37

ADANIEL писал(а):

ой, какая молодец!!! поздравляю!!!!

спасибо

я последние 2 недели вообще по себе не ощущала что вес хоть и по немногу но все равно уменьшается, там и КД были и пост закончился, думала что белок введу в рацион вес встанет, а он умничка все равно уходит, еще бы объемы с собой забирал... объемы совсем почти не уходят... завтра утром еще раз замер сделаю, потом отчитаюсь...

natalya-eryo

Аленчик36 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

Ален меню суперрррр!так продолжай дальше,
а я вот картошку ваще не ем..макароны органически не перевариваю,рис очень редко.ем только каши и что результата практически нет....ты за месяц на сколько похудела.?

да Наташ с виду вполне нормальное меню, а по калориям то мало получается всегов пределах 1000, и чем его добирать???? :ne_vi_del:

...а я лопала картошку везде и повсюду и макароны и рис, теперь вот и хочу исключить...
просто вот интересно от чего всетаки мы жиреем, от всего этого или все таки от жареного и жирного, про сладкое я не говорю, т.к. вполне о нем могу забыть...
от привычных жареных котлет с картофельным пюре и подливкой, жареной курочки с макаронами с томатным соусом, от пельменей с майонезом и разнообразных салатов с майонезом? наверное да - большое количество жиров, пусть и в неогромных количествах, но всяко выше нормы, я молочку и овощи вообще редко ела, а вот пельмешки могу есть неделями и они мне не надоедают....
вот и хочу целиком сменить свой обычный рацион и посмотреть действительно ли буду худеть :kli_ny:

...когда я начала пост, то через 5 недель я похудела на 10,5 кг, а вот последние две недели поста и плюс вот эта еще неделя - ничего сказать не могу, но по себе почти ничего не чувствую, объемы почти не уменьшились, а вес? ну седня взвешусь или завтра, тогда скажу... мне кажется что тот же... надеюсь что я ошибаюсь...

ой,Ален я сама теперь отвыкаю от такой пищи ...перехожу на здоровую))))а вечерами ещё подсасывает))))

Аленчик37: Дневничок моего похудения

Кто сейчас на конференции