весы сегодня показали, что во мне 49% воды и 29% жира. Такое впечатление, что они погоду показывают...я конечно помню, что человек на 70% из воды состоит. Но весы-то про какую-то другую воду должны показывать а так получается, что костей и мышц совсем не осталось - только вода и жир.

Дорогая Selena!Если было бы наоборот,в смысле соотношения жира и воды,тогда было бы печально.А так,даже очень неплохо,согнать немного осталось

да, надо как-то оптимистичней на это посмотреть..постараюсь. Сегодня целый день чувствую себя на 10кг тяжелее. Двигаться совсем не хочется, хочется есть и спать. Сынулю днем спать не удалось уложить (бодренький такой носится), так что весь день на посту, сил уже нет. В ужин съела больше, чем планировала, физкультурой не занималась.

selena
а ты в конкурс не подалась похудальный???

Кстати мой дитенок тоже спать не уложился никак.... щас вот уже капризничать начинает... надо его сегодня по-раньше на ночь положить

nrusu
нет, в конкурс я не пошла. Как-то у меня хуже получается, когда "домоклов меч" над головой, я в свободном полёте себя уверенней чувствую Зато сегодня себя на 45 мин ходьбы уговорила

selena
а что за ходьба??? специальная???

Занимаюсь уроками ходьбы Лесли Сансоун.

Сегодня -100гр, медленно-медленно движемся к цели. Сегодня перехожу на 4 мили с Лесли. А с понедельника (ну или со вторника ) добавлю занятия с Джиллиан Майклс. Ох, планы мои, наполеоновские..
В эту неделю вышла на суточную калорийность 1200-1400ккал. Всё, выше пока нельзя - это мой коридор для медленного сброса веса.
Прочитала, что суточная калорийность в течение недели не должна быть постоянной, а должна меняться в пределах 100-300ккал. Например, для потери веса надо потреблять 1287 ккал/день, тогда распределение калорий на неделю:

Понедельник 1288
Вторник 1056
Среда 1545
Четверг 1288
Пятница 1159
Суббота 1416
Воскресенье 1288

Надо поподробней поискать про это. Не понятно, как этот разброс образуется.
И ещё, вот смотрю во многих рецептах вместо муки добавляют манку - это разве менее калорийное, диетическое блюдо получится? Я-то думала, что лучше муку 1 или 2 сорта взять.

Ну, я, например, не особо заморачиваюсь на этот счет. 1200 - это я для себя выбрала. а получается от 1100 до 1500. Выше не позволяю. И на счет муки и манки тоже самое. просто считаю то, что готовлю. съедаю столько сколько влезает по калориям в день, и все. вобщем ем то, что хочу. А вообще-то мне кажется что и правда, хоть манка, хоть мука... итог тот же примерно и по калориям и по БЖУ

nrusu
да и я так же действую, смотрю, чтоб за верхнюю планку не залезала + БЖУ. Просто смотрю - теории какие-то есть на этот счёт, залюбопытствовала
Тут мои домочадцы про выпечку начали удочки закидывать - мол, побалуй чем-нибудь. Вот не было печали - теперь хочу кекс имбирный испечь. Опять искушение...

жуть, с одной стороны... а если посмотреть на это с другой стороны. выдели сегодня себе калорий из общего количества на 100 грамм пирога. и все!!!