Я то же постоянно себя контролирую. Инача не получается. Готовлю,взвешиваю -все заранее.Шаг в сторону-привес.Реально не могу остановиться.Сгорел сарай-гори и хата.

Я как раз сегодня тоже об этом думала. Что я слишком много думаю о еде, зациклена на ней

Любаш, чего греха таить. Мне бы тоже хотелось, чтобы я могла есть так же естественно , как дышу, к примеру.
Я же не думаю - не слишком ли много я надышала/сколько там кислорода поступило, не считаю, сколько вдохов в мин. я сделала....Эх, вот бы и с едой так. Но увы...Пока я далека от такого идэла.

Тут ничего не поделать, просто смириться.

Но, в самом деле, я могу по своим знакомым сказать в возрасте за 30. Те из них, кто без лишнего веса- непременно что -то да делают ради того, чтобы не налипали к ним лишние кг. Кто мучное и сладкое на ночь не ест ни при каких обстоятельствах и спортом занимается (как моя подружка), кто отказался от мучного совсем, кто фанат правильного образа жизни, кто после праздников устраивает непременно разгрузочные дни...

Т.е. совсем не заморачиваться, не ограничивать себя- и оставаться стройными - могут единицы. Счатливчики, вытянувшие выигрышный билет в лотерею.

Короче, я себя так и утешаю.

Да. Любаша, ты умница, что держишься. Уверена- потом будет проще.
Привычка - великая вещь.
Давай, мне кажется, что в этото раз у тебя все получится! Я в тебя верю! У тебя такой хороший новый настрой - и уже много побед над соблазнами.

Марина, моё видение:
1. Ещё раз тщательно проанализировать меню. Самое главное, не проскакивают ли где неучтенные кусочки еды.
Если то, что ты выкладываешь в своих фотоотчетах, и есть вся твоя еда, то, на мой взгляд, у тебя просто отличное питание. Умеренные порции, много овощей, крупы, мясо, фрукты.
2. Мой путь - облегчить ужин. Это мой личный взгляд основанный на собственных экспериментах. У меня срабатывает. Ни кому не навязываю. Пусть будет нормальная порция, но легкой некалорийной еды. Убрать из ужина молочное (где-то читала).
3. Что с двигательной активностью? Добавить немного.
4. Если нормальная калорийность, то не уменьшать её больше.

и терпение..

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Та же ерунда.

И главное привесы появляются мгновенно. А убираются потом большими усилиями и долгое время. Вот почему так?

Точно. Никогда после пережора у меня не было отвеса.

Значит надо голову перестраивать (я про себя сейчас).
Надо внушить себе и принять как простую истину: хочешь быть стройным и здоровым - надо себя ограничивать. Это нормально, это естественно, подавляющее большинство людей в нормальном весе так и делают. Это как чистить зубы. Это как делать утром зарядку. Это как помыть руки придя с улицы. Тебе ведь не очень хочется мыть руки, но ты идешь и моешь, и не жужжишь. Ограничения всяческих вредностей направлены на поддержание здоровья. Это просто, это легко, это твоя активная жизнь в настоящем и в будущем.

Отлично сказала.

Любаша74
У меня неучтенного ничего нет ,по поводу ужина согласна с тобой ...Чем меньше тем легче я с утра.

Все это привносит хоть какой то азарт в деле похудения. Так то ведь скукота. ПОтратил больше чем съел - получи отвес. Или наоборот. Никакого спортивного интереса.

Люба , почитай , о нем жуть как хорошо написано .
На вкус - не то землянистый , не то половой тряпки или венека.
Но мне нравится , не всегда покупаю как- то мне дороговато, но люблю.

Ага. Вот не могу его пить из-за вкуса. А так-жутко полезный-пишут.