потому, что нужно худеть, а я на такой калорийности не худею, проверено опытным путем


с этим у меня вообще беда, то что я люблю мне лучше не начинать есть, я не могу просто остановится, тут никаких 2400кк не хватит
например, я могу месяцами не есть шоколад, но если я начинаю, то только по плитке в день, остановится просто не могу, и так потом несколько дней подряд пока снова не останавливаюсь

Потому и не можешь остановиться, что не ешь месяцами. А знала бы, что в любой день можешь съесть кусочек - и не было бы нужды сметать плитку целиком. А если и захотелось плитку съесть - ну и такое бывает. 576ккал. Нормально на завтрак или ужин, можно еще и сыра кусочек вместить для полноты счастья. Поверь, если точно знать, что шоколад - это не табу, а нормальный продукт, как и все (ну если не противопоказан из-за сахарного диабета, например или аллергии) - пропадает нужда жрать его килограммами.

у меня все продукты нормальные, ну кроме откровенной химии, но меры нет, если все можно, то количество калорий меня не останавливает . Мне легче придерживаться меньшей калорийности, так как еду набираю диетическими продуктами, а вот с большой калорийностью мне сложнее, все привычно-вкусное и не могу остановится.

А когда похудеешь, что делать будешь? Так и не есть любимое годами? Надо как то себе голову лечить и воспитывать себя останавливаться.

Вот не знаю... Мне всегда непонятно, когда так говорят. Что такое не могу остановиться? А мозги на что? Понятие вменяемости (в юридическом смысле) никто не отменял. Взрослый трезвый человек может и должен отдавать себе отчет в том, что делает.
Я по молодости экстремалила на 1100ккал, так и там в шоколаде себе не отказывала.
Если это компульсивное переедание, как психиатрическая проблема, то нужна помощь специалиста. А если просто каприз, то надо подумать - а сильно нужно оно, то похудение? Может и так все устраивает?
Извини, может и резко получилось, но я реально не понимаю

да звучит жестко... но это же форум... каждый волен высказываться в меру своей...


может быть, я подумаю...

Извиняться не буду - лекарство оно и горьким бывает, не только в сиропе! Пожелаю удачи, больше мне не добавить ни отбавить нечего.

Ксю_ня
Привет, почитала про твою проблему, когда не остановится, у меня такого каждый день не бывает, но есть один день и плюс еще 5 дней в месяце, когда я не то что бы остановиться не могу, я вообще соображать перестаю что я ем и в каких количествах... Тогда меня спасает только одно-огромный запас низкокалорийных имитаций моей любимой еды, т.е. если мясо, то в виде котлет на половину состоящих из овощей и в духовке или жареных, на пару даже есть не буду, если мучное, то в виде либо тонкого лаваша либо картошки и макарон... Без масла, но с мясными аналогами котлет и по две тарелки за раз....Ну как то так... Это все гормоны....Мозг отключается, полностью... Только этим и спасаюсь...Снижаю калорийность обычных блюд...К их новому вкусу привыкла быстро....Почти,)))

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Иногда мне даже удаётся уложиться в нужную калорийность, но чаще я о ней забиваю , да меню составляю заранее, но когда вообще нет чувства насыщения- этот процесс очень трудно остановить...

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
А еще, тут девочки правильно писали, надо тебе каждый день есть ( когда уже сытая, после плотного обеда, это уже мои мысли) кусок шоколада и кусок жареного мяса с булкой, ну примерно, вот прям включить в калораж за день.... Чтобы укладываться... Тогда ты успокоиться, т.е.психологически у тебя ограничений жестких не будет.
Я сижу на жалких 1550 КК и то умудряюсь и семечки калорийные есть через день и бокал вина себе позволяю раз в три дня)))да и вообще когда захочу, тут главное в калории вписаться)))
Ну а в идеале БЖУ в норме поддерживать, но это не сразу нучишся, сложнее чем тупо в калорийность вписаться

Ксю_ня, привет!) Как это веры не осталось?) Ну я понимаю, в 75 лет можно так сказать, а ты в самом расцвете женщина!) У тебя все получится! На ПП невозможно голодной ходить, я вот с трудом запихиваю в себя всю еду на 1800 ккал. Если бы не моя диета (SCD), я бы и шоколад туда каждый день помещала и халву, и хлебушек, и тортик, и пироженки) По чуть-чуть и все же не сразу.

Просто надо невзирая на зажоры все равно говорить себе: ну и что что сорвалась, иду дальше. И дальше будет все легче и легче возвращаться, а потом будет меньше зажоров! Вот мне стало легчать спустя 2 месяца. У меня не очень хорошие результаты по кг, но по вещам я чувствую сильные изменения и даже впервые за 5 лет разместила в соцсетях нынешнее фото, а не 5-7-летней давности... Потому что лицо изменилось очень сильно.

Я не помню, говорила или нет. Но попробуй все же планировать свое меню. С вечера выложить на разморозку мясо, овощи, начистить их и положить в воду. А еще лучше готовить с вечера. Чтобы назавтра кушать в одно и то же время - так не будет приступов голода. Режим очень важен. Надо взять себя в руки и все получится. Пожалуйста, не сдавайся!

Привет, Ксения и гости!
Заглянула в дневничок, а тут так интересно!

Очень хорошо тебя понимаю! Сама такая же.
На сегодняшний день мне лучше всего помогает одно - избегать продуктов, на которых я срываюсь...
Заменять их на другую еду, которую не хочется есть большими количествами.

А советы есть каждый день кусочек шоколада, чтобы не срываться на нем, у меня не прокатывают.
Для этого в доме должен быть ОДИН кусочек шоколада. (Или только 10 орешков. Или только ТРИ конфетки.)

Оксана, я раньше это точно знала, что шоколад - это не табу для меня, но все равно жрала его килограммами.

Разрешить себе есть шоколад каждый день - это не выход.
Надо научить себя съедать только 1-2 кусочка. А как это сделать?