а у меня лотос не получается,,,

Вика!!!! йога это твоё!!!!! давай пробуй

сейчас позвонила учитель,,,
младший написал работу по немецкому на 5

сижу,,,не хочу горячку пороть,,,
он мне не рассказал,,,
на уроке оказывается балтает,,,,с Томом,,,

вот думаю,,,что мне предпринять,,,
наверное комп заберу,,,и сотик,когда дома,,,

сейчас ток остыну,,,
а то нарублю дров,,,,

Только лотос мой )))))я же из казахстана

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Как сотик забрать? А комп? Нее. Это нужные вещи при выполнении домашней работы.
А выговор надо Тому вынести, и при чем в строгой форме! Не фиг на уроке болтать!!!


А ты успокойся, да, утро вечера мудреннее

у них соПсем другой лотос.

Цвето4ек
Лиля тссссс, это наш с тобой маленький секрет не будем вдаваться в подробности - главное поза Лотоса ))))

Вот-вот)
Я тоже брала уже,но никак не дойду..

вообщем девочки отчитываюсь-поза лотоса херня-вы попробуйте равновесие удержать на одной ноге с вытянутой рукой....ну что - я по честному пробовала,но пришлось придерживаться кровати,дабы не проломить пол и не улететь на первый этаж.кстати хочу спросить у всех проблеммы с равновесием или это только я такая не нормальная.ходила на пилатес то же самое -все время за столб держалась,даже тренерша от меня отцепилась так как поняла что у меня серьезная проблема с равновесием.
вообщем наташ я по честному включила ту тетеньку -думаю 15 минут мне хватет,ну и начала заниматься.чуствую что уже минут 40 длиться эти 15 минут,вся на фиг потная,не думаю что то не так-а оказалось все просто -пока я позы принимала и пробовала правильно дышать ,эта иога уже на третий фильм перешла.вообщем вовремя я остановилась........
наташ про сынульку даже и незнаю что сказать,у меня вообще супер активный,даже на комиссию отправляли.в этом году поговорила с ним ,при чем уже не первый раз.при чем последний раз мы с мужем его так к стенке притиснули и поговорили....а планшетника и телефона он уже не видит с сентября,правда иногда по праздникам или как вика говорит дом.задания даем делать и все....но честно -думаю это все возраст.конечно дисциплина должна быть,но судя по старшим-с возрастом сами поумнели.....

давай Вика,,,попробуй


Юля,,,вот у того парня 2-е занятие,,,
именно для баланса,,,,
он рассказывает,,,поясняет,,,,
и я уверена,что это можно развить
(одим минус,,,его занятия длятся час,,,но для ознакомления,,,само то,,,)

и девочки,,,самое главное,,,не ждать чудес сразу,,,(делать осторожно,,,,без боли,,,без усилий излишних)
нужно понимать,,,что на картинках,люди,которые "продвинутые" в этом,,,
но по себе могу сказать,,,,что с йогой я спокойнее делаюсь,,дисциплинированной,и ДА,,,
тело платит мне благодарностью,,,в виде подтягивания,,,тонуса,,,осанки,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
а самое главное ,,,идёт работа над собой,,,не ток наружняя,,,но и внутренняя,,,



растроилась конечно,,,
ну да ладно,,,,переживём,,,
не мы первые,,,

я прям стала к ёжикам не ровно дышать
ну милашки же,,,,

вчера почитала у Юли,,,
примерно -800 гр. в неделю,,,,
среднее,,,,
получается,,,с моим весом,,,мне надо,,,месяцев 10,,,
не меньше,,,,короче год,,,,
вооооооооооооооооот,,,,
а я не умею так,,,а умею либо быстрее,,,либо в обратную сторону
надо учиться,,,

а значит настраиваюсь,,,и вперёд,,,,

на весы буду раз в неделю,,,
главный упор на еду,,,
в спорте,,,пока ток йога,,,
потом добавлю палки свои
(правда боюсь ходить сама,,,,
но буду искать варианты)
к зумбе вернусь скорее всего
но ток если скину 10-ку пока меня к ним "худым" не тянет
буду пока дома восточные танцы осваивать

Привет спортсменам

вот в этом наверное наша и проблема , сначала быстро скинули остановились , расслабились и покатились назад, а если медленно то и откатываешься назад наверное медленней потом