Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 23:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 451 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 46  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 09:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41578
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,046

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Severnaya писал(а):
ну и кашу-творог я без сахара буэээ..


оооооо.. кроши фрукты..там хоть клетчатка..а кашу пробовала с сыром??? это божественно!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 09:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 227
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 152

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Еще инстаграммчики для мотивации
Екатерина, 35 лет https://www.instagram.com/d_m_i_t_r_i_c_h/
Вложение:
Снимок111.JPG


Галина, 35 лет: https://www.instagram.com/galinaarkhipova/
Вложение:
Снимок222.JPG


Любовь, 35 лет: https://www.instagram.com/p/BpCeZ7VlbW2 ... =luba_cash
Вложение:
Снимок333.JPG


Добавлено спустя 49 секунд:
Кашу с сыром оч люблю, но только сладкую :-)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 09:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41578
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,046

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Severnaya писал(а):
Кашу с сыром оч люблю, но только сладкую :-)



тогда с бананом! :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 09:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Зашла почитать твою историю и решила написать.
Я старше тебя на 20 лет и прошла похудения- толстения- рождения детей- стрессы- смену мужей, работ, в конце концов- операцию по удалению женских органов и плюс у меня проблемы со щитовидкой.
Вес попер вверх с 46 лет, ничего не помогало- ни подсчет калорий, ни МФ, ни Дюкан, ни Протасов. Все результаты- на пару месяцев , и все время стресс, который ты описываешь "вот еще поем, а потом как начну худеть...".

Я нашла свой путь и уже сбросила 10 кг за 3 месяца. Это не реклама, конечно))) Просто хочется тебе помочь. Я разобралась, что мой вес зависит от уровня сахара в крови. Причем классический анализ показывает практически норму ( ближе к верхней границе) , но в течении дня сахар скачет и похудеть невозможно.
Я исключила вообще все углеводы в чистом виде. Исключила все виды муки, крупы, бобовых, то есть крахмалистые продукты. Фрукты ем только в сочетании с творогом низкой жирности или делаю специальный коктейль- крем. Мясо, рыбу, яйца - это все ем, но мясо стараюсь нежирное.
Выпечку и хлеб заменяю самодельными хлебцами из муки масличных культур ( миндальная, кунжутная, льняная, конопляная....) Есть рецепт, как быстро печь эти хлебцы в микре.

Просто хочу тебя заверить- пока в твоем меню присутствует нарезной батон, майонез, варенье, сахар, ты не похудеешь никогда.
Я через это прошла и знаю точно. Для тебя ( как и для меня) в еде главное- состав, а не количество калорий. Это гормональный вопрос, не так все просто: поел-побегал- сжег калории- похудел. Для абсолютно здоровых людей это да, так, до определенного возраста.
Но сахар в крови - хитрая штука, он скачет от неправильной еды и не дает худеть. Ты съела батон, уровень инсулина в крови подскочил моментально, и вся съеденная после этого еда идет в жир.
В крайнем случае, если сразу трудно перестроиться, очень рекомендую попробовать перед тем, как собираешься съесть сладкое , мучное, съесть сырой овощ любой. Захотела батон с вареньем- перед этим сгрызла морковку или огурец. Так ты выровняешь скачки сахара и постепенно тебе перестанет жутко хотеться сладкого. Потому, что это- замкнутый круг: ты гасишь голод конфетой, уровень сахара повышается, инсулин выделяется, организм испытывает голод. Из этого круга надо вырваться. Но к еде подходить с умом, и какие-то вещи готовить для себя специально ( те же хлебцы, творог с фруктами).

Посмотри в интернете продукты с низким гликемическим индексом, почитай про это. Для начала очень важная информация.
Желаю удачи! Если захочешь, все получится. И не ищи психологические заморочки в себе. Это физиологические процессы, которые можно контролировать, я точно знаю.

Я начала так питаться с 6 июля с весом 90.3. Сегодня - ровно 10 кг ушло. Не голодаю. В гостях и тортика съесть могу, и сыра пожирнее. Но основное питание- свое.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 10:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 227
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 152

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Да, я понимаю, что нужно избавляться от всего этого мусора в еде. Но в первые дни и сразу это сделать сложно)
Если сравнить с моим рационом раньше, до понедельника, то там чего только не было, в огромных количествах, калорий тыщи на три точно нажирала, и жирного много очень, жареное все, сахар, плюс еще пивко...

Резко конечно можно все это выбросить и сразу на огурцы и грудку перейти, но... пробовала уже, знаю) не получится. Вернее, получится, но ненадолго.
Сегодня вот батон заменила на ржаные краюшки. Завтра семечки грызть перестану, ну и т.д, постепенно.
то, что я держусь в коридоре 1500 для меня уже достижение))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 10:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Это все хорошо. Но важно понимать, что 1500 калорий могут быть наеты по разному :) И фишка именно в этом. У пива очень высокий гликемический индекс. Самый высокий из продуктов. Я сама свой первый неубираемый живот наела, когда увлеклась пивом. Даже без закуски.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 13:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 2072
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,137

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. Читаю про тебя и себя вижу. Тоже люблю и выпить и покушать... Притом, милое дело списать все на жизненные трудности :smu:sche_nie:
Я худела уже на форуме несколько лет назад. Успешно. Хочу попробовать еще раз. Желаю нам успехов! :ro_za:

_________________
Лена, на ты :g-priv:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 14:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 227
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 152

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ловкая Морковка писал(а):
Притом, милое дело списать все на жизненные трудности :smu:sche_nie:


Ага, себя жалееееть надо, как без этого)
тьфу)

Песенка в тему (ненормативная лексика)
https://youtu.be/7CeLhHQjmwU

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2018, 08:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 2072
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,137

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро! :-): Как твои успехи? Держимся?

_________________
Лена, на ты :g-priv:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алкоголь, еда и малоподвижный образ жизни.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2018, 08:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 227
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 152

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ловкая Морковка писал(а):
Доброе утро! :-): Как твои успехи? Держимся?


Кремень :dra_chun:

Отчет за вчера:
Вложение:
1235.JPG

Шагов: 7000


Семечки, зараза такая калорийная, и ведь не заменишь ничем, как процесс)

Устроилась на работу. Платят мало, но понимаю, что мне нужно выкукориться из своей норы наконец и начать общаться с людьми (вобще, я дизайнер-преподаватель-фрилансер, работаю из дома, и если бы не пёс, выходила бы на улицу всего пару раз в неделю)
В последнее время, в виду некоторых печальных событий у меня развилась жуткая социофобия. В октябре мне предлагали два очень хороших места, с хорошими деньгами и с перспективой, но я просто побоялась ехать на собеседование.
Поняла, что пока не смогу перебороть в себе это, нужно с малого социализироваться. Поэтому начну с такой вот не очень ответственной и дешевой должности, это лучше, чем ничего.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 451 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 46  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Арина49, BingBot, CCBot, ClaudeBot, Есина, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Ради себя, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталька :)


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB