Ирали: Всё должно быть без суеты...

Алёнушка Я

Ирали
Иришка! Привет!
А ты спортом занимаешься? Ну или какая нить физическая активность у тебя есть?

Ирали писал(а):

Могу вообще без хлеба обходиться)))))

А я не могу без хлеба... :ny_tik:

Я иногда брала корочку хлеба и просто с молоком ела. Для меня это очень вкусно!
Я углеводный наркоман! :ps_ih:

Ирали писал(а):

во врем первой беременности, в последние три месяца, на ровном месте +18кг

А во время второй?
Я во время первой тоже много набрала, а после родов половина слетела кгешек. Нет, чтобы задуматься, да и придерживать себя от пищевых оргий... Нет, я жрала в три горла! Яжкормящаямать!!!!!
Вот и до сих пор мучаюсь...

Incanto_bliss

Ир, а ты не подскажешь, чем можно добрать жиры? Вот если белков и углей впритык, а жиры в попе?(((

Ирали

Алёнушка Я писал(а):

какая нить физическая активность у тебя есть?

задумывалось 3 раза в неделю тренажерный зал. Пока по факту получается 2 раза. Был перерыв более месяца из-за болезни ( какой-то вирус поймали, кашель сильный и долгонепроходящий)Но это нагрузка не для похуделок. Больше на укрепление спины. Чтоб в ближайшем будущем не возникло проблем.

Алёнушка Я писал(а):

Я иногда брала корочку хлеба и просто с молоком ела. Для меня это очень вкусно!

Для меня это тоже вкусно)))) Просто хлеб - такой продукт, от которого, в случае чего, я могу отказаться. На время, так точно)))) Насовсем - еще не пробовала)))))))
Еще проще отказаться от всего макаронного)))))) и так практически не ем.

Алёнушка Я писал(а):

А во время второй?

Во время второй +13кг всего ( за первую всего набрала 23кг, из которых 18 в последние три месяца) Вес оставался со мной))))И мог расти. Но тут питание уже способствовало. И ничего особо не предпринимала. Вес то снижался, то поднимался, когда условия в питании менялись ( не диеты) А впервые, при помощи питания, взялась худеть в 2006 году, после второй беременности. Там было всякое ( только питанием, никаких таблеток, кодирований и прочего), длинная история, с различным опытом.
Максимально была 92кг))))) В 2010 таки вернула себе свои до-первобеременные-кгшки)))) 50кг)))) но там держаться было сложно. Более-менее нормально удерживалось между 55 и 60. Потом началась история потолстения)))))) щас вот опять полезу в 55-60, надеюсь, насовсем)))))

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Incanto_bliss писал(а):

Вот если белков и углей впритык, а жиры в попе?(((

Растительное масло :co_ol:

При планировании заранее смотришь, к чему его добавить можно)))

я сегодня таким макаром добираю. Винегрет заправила)

DELETED10

День добрый

Ирали писал(а):

Для меня это тоже вкусно)))) Просто хлеб - такой продукт, от которого, в случае чего, я могу отказаться. На время, так точно)))) Насовсем - еще не пробовала)))))))
Еще проще отказаться от всего макаронного)))))) и так практически не ем.

Я за последние два месяца хлеба и макарон наверное не больше 5ти раз поела. Вот правда, без чего могу жить, так это без хлеба. И без сахара.
И уже даже без мороженного могу жить.

Ирали

Luchs писал(а):

Вот правда, без чего могу жить, так это без хлеба. И без сахара.
И уже даже без мороженного могу жить.

Я не знаю, чем мне углеводы набирать...Ну не люблю я много каш кушать!!!!! Две недели ела, даже и по чуть-чуть...но надоели, ужас как!

DELETED10

А я угли добираю фруктами. Каши ем мало, макароны и хлеб почти не ем.
Утром делаю себе фреш - 300 гр фруктов, можно добавить 50 гр сахара, я или не добавляю, или меда ложку- гр 20, в блендер, в пюрешку + 500 мл воды, можно еще стакан или 2 сока добавить, можно даже хлопьев овсяных грамм 30 добавить. И получаем около литра напитка. Пью утром на завтрак, а остатки в течение дня.
Вот сегодня, например добавила мед и хлопья (и 700 мл воды, а то густо) и получилось на литр 452.9ккал б 8.61 ж 4.08 у 97.88

Если без хлопьев то 225.5ккал б2.84 ж1.44 у 51.17
а только фрукты ккал 143.2 б2.64 ж1.44 у30.80

Елена.Премудрая

Ирали писал(а):

Я не знаю, чем мне углеводы набирать...Ну не люблю я много каш кушать!!!!!

Ира, фруктами.
Бананы, авокадо, груши... Мне углеводы трудно не перебрать)))

Ирали

Luchs
Елена.Премудрая
вот жиж, я про фрукты забыла :-)

от них, правда, жрать хочется, но для разнообразия можно! Спасибо за напоминалку! :a_g_a:

фрукты...по-моему, теперь у меня начнутся проблемы с перебором углеводов))))))))))) если подключу любимый виноград))))) или арбуз ( но то еще нескоро), или черешню ( это скоро, но если цена не будет космической)

в доме только апельсины есть))))) и авокадо - на завтрак планируется)))

DELETED10

Не знаю насчет "жрать хочется" от фруктов - по мне так это метаболизм ускоряется. Вот даже заметила, если у меня здоровый голод просыпается, да такой, что ночью к холодильнику бежать хочется- то на следующий день обязательно отвес, а вот если даже на низкокалорийке нет голода, то и вес стоит..

Ирали писал(а):

и авокадо - на завтрак планируется)))

Авокадо- так там же жиры в основном)) Я его на хлеб мажу вместо масла, и солью и перчиком сверху)) Мнямка. А некоторые авокадо оливковым маслом поливают и так едят.

Ирали

Luchs писал(а):

Вот даже заметила, если у меня здоровый голод просыпается, да такой, что ночью к холодильнику бежать хочется- то на следующий день обязательно отвес, а вот если даже на низкокалорийке нет голода, то и вес стоит..

У меня так же :a_g_a:

Нет голода - нет отвесов))))) и да, даже на низкокалорийке))С голодом тож может не быть отвесов, но без голода - практически всегда нет)))))

Luchs писал(а):

Авокадо- так там же жиры в основном)) Я его на хлеб мажу вместо масла, и солью и перчиком сверху))

Уже проверила, углеводов почти как в апельсине, мне подходит такое)))))
Вот завтра как раз утром хочу с хлебом и опробовать, что за бутер выйдет

Ирали: Всё должно быть без суеты...

Кто сейчас на конференции