Алёнушка Я

Алёнушка Я

Привет, девочки!
Завтра выложу замеры и меню.
Не знаю как скринить с телефона.. А за комп я сегодня явно не попадаю. :ps_ih:

Вела себя сегодня хорошо.
Наела 1700 Ккал.
Физической активности никакой.. :ny_tik:

Шея сегодня весь день болит... Ну, это типа отмазалась. :-):

Ирали

Алёнушка Я
Аленушка, приветы! :pri_vet:-:

Алёнушка Я писал(а):

Завтра выложу замеры и меню.

я завтра тоже меряюсь)))
вообще я часто замеры делаю) как утром чувствую, что где-то что-то меньше стало, иду измеряться) вся)))) иногда обманчивое впечатление :-)

Алёнушка Я писал(а):

Не знаю как скринить с телефона..

я знаю, как скринить ( у меня - ребром ладони по экрану), но не знаю, как уменьшать)))))) поэтому без компа менюшки не могу выкладывать)))))))

Алёнушка Я

Ирали
Привет, Ирина!

Ирали писал(а):

я знаю, как скринить ( у меня - ребром ладони по экрану), но не знаю, как уменьшать)))))) поэтому без компа менюшки не могу выкладывать)))))))

Оооо... А я даже и не знала! :nez-nayu:

для меня это открытие!
Мы с тобой в "фениксе" вместе участвуем!

Алёнушка Я

Вот. Сегодня уже 12.03.2016
Меню опять на 1700 ккал. Привыкаю.
Говорят привычка вырабатывается за 21 день. Ну, вот и будем хотя бы к этому стремиться...
Наверное я верю в это, потому что когда стройнела в 2011 году., то месяц первый трудно было, а потом как по маслу вес вниз пополз :-):

Сегодня занималась ходьбой, 45 минут.
Замеры:
ОГ = 114
ОпГ = 100
ОТ = 98,5
ОЖ = 126
ОБ = 124
Он = 73
ОБц = 35.
Вот такая тушка! :kli_ny:

Меню пишу пока так, без скринов.
З: геркулесовая каша, бутер с маслом и адыгейский сыром, кофе с сахаром и молоком.
Л: 2 зефирки в шоколаде, чай
О: гречневая каша на воде, бефстроганов из печени, кусочек хлеба, огурец соленый.
П: борщ, хлеб кусочек, майонез 10г
П2: яйцо отварное, сыр адыгейский.
У: курогрудь замеченная в фольге, салат из свежей капусты

Стройнеющая мамочка

Молодец,что взялась активненько за себя!!!
А я что то расслабилась,надо исправляться :du_ma_et:

Алёнушка Я

Привет, Вика!

Стройнеющая мамочка писал(а):

:pri_vet:-:
Молодец,что взялась активненько за себя!!!
А я что то расслабилась,надо исправляться :du_ma_et:

Да, надо мне тебя уже догонять как то.... :du_ma_et:

svetik1977

Алёнушка Я

svetik1977
Бог простит, и я прощаю!

Привет всем!
Привычка - 3 день. 1756 ккал.
Меню на 13.03.2016
З: геркулесовая каша, бутер с маслом и адыгейский сыром, кофе с молоком и сахаром.
Л: 2 зефирки в шоколаде;
О: творог со сметаной и сахаром, кусочек хлеба. Вообще то творог планировался на ужин, но мне так его хотелось, еще со вчерашнего дня.
П: борщ с майонезом, кусочек хлеба; кусочек горького шоколада 7 гр;
У: макароны отварные, бефстроганов из печени, кусочек хлеба, огерец соленый, кефир.

Ходьба 45 мин. Прогулка с детьми 1 час.
Настроение нормальное, если не считать того что учеба еще не началась.
Завтра буду звонить. :nez-nayu:

Хочу велотренажер. И муж тоже. Не знаем еще какой. Но придется выбирать по весу пользователя. А вес у одного из пользователей 150 кг. Вот задача... :du_ma_et:

Ирали

Алёнушка Я
Привет! :pri_vet:-:

Вкуснючая менюшка!!! :co_ol:

Алёнушка Я

Ирали
Привет!
А я только что от тебя!
Да, меню вкусное... Да, прикинь, голодаю! Ловлю на мысли себя - чтобы ещё схомячить?
Конечно, после 3000 ккал... Или сколько я там ела раньше... :)-(:

Алёнушка Я

Кто сейчас на конференции