Привет, девчонки!))

Peppilotta@

Не, у меня не так)) Во-первых, я бы не смогла держать в столе много сладостей и "не помнить" о них)) Это точно)) По крайней мере, в ситуации запрета)) До такого уровня я еще не дошла)) С другой стороны - не вижу, в чем сложность, если их нельзя - и их нет))

Ну я что - не могу на неделю отказаться от сладкого?.. Всё остальное ем. На неделю?.. Ну ладно, на три)) Не важен срок, главное, что не надолго)) Для меня это весьма слабое ограничение, по крайней мере, в последние месяцы, когда я пристрастилась к ПП. До этого - да, было бы сложно, нужно время, чтобы отвыкнуть хомячить сладкое каждый день, как я это делала раньше. Хотя пока не знаю, досижу ли я три недели. Но неделя - точно не проблема))


Ура!!)) Давай, тоже присоединяйся)) Приведем себя немного в форму к Новому году)) Хотя с тобой мы пока договаривались только на неделю, но я вот, как видишь, решила расширить планы))

Щас ходила в магаз - купила то курочки, то молока, то овощей - и такая уже ближе к кассе как будто "дернулась" - встала с ощущением "я что-то забыла")) Потом поняла, что это инстинктивно - надо еще "к чаю" что-то)) Не, думаю, ну я же решила, да?.. Значит всё!!)) И прошла мимо)) А вот когда дома это всё есть - о да, это тяжелей... Держись!..

У меня по-сладкому то же - изюм и яблоки (или другие фрукты, но пока есть яблоки).

Так я про что и говорю, не надо запрещать) Надо наоборот разрешать)) По принципу мне-можно-все-но-я-не-хочу ) Своего рода самообман, но это работает)
Хотя ты себя лучше знаешь, отказ так отказ)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Молодец)))) Я мимо свежей выпечки хожу как лиса в винограднике, хочу все! Но тоже мимо-мимо)))

А, всё, поняла)) Ну да, тоже хорошая штука, ты права. И типа - потом потихоньку просто отвыкаешь, безо всяких "конкурсов")) Только дошла толком идея твоего предыдущего сообщения))

Не, я решила себя чуть "подстегнуть", так что пока что так. А то стою уже месяц на одном весе, не худею, ничего. То денег, вроде, не было, а вообще - я еще и разленилась)) Надо опять брать себя в руки. Вот, собственно, всё только для этого))

Если подумать, я нормально худела за всё время только месяца два. Ну, в мае три недели. Потом в июне пару недель. В июле тоже пару-тройку недель. В августе нет, была в депрессии. В сентябре, вроде, тоже пыталась что-то. Октябрь нет. Я вообще поражаюсь, что я худею-то в таких обстоятельствах)) Ну, это от того, что денег не было, но с другой стороны - как только они появлялись, я тут же обжиралась, какое похудение?)) Очень хочу как-то себя подстегнуть сейчас и приучить к подсчету опять.

Ален,я здесь надолго

Это уже хорошо!главное-не вверх!это даже не плохо-у кожи есть время подтянуться!ты,как и я,научились удерживать вес-это ооочень хорошо в будущем пригодиться))))

Мила, привет!!)) Давай рассказывай, как прошел второй день?)) У меня он только начинается, а у тебя-то уже должен быть почти позади.


Да, про кожу я тоже обычно думаю в период "застоев" - и поэтому не сильно по их поводу парюсь)) Но, Мил, ты думаешь, кожа утянется? Мне 70 кг сбрасывать. Я столько всего по этому поводу начиталась в интернете... Вот я - казалось бы, худею неспешно, больше 4-5 кг за месяц не сбрасывала, а то и меньше, а кожа на животе и бедрах - дрябленькая такая стала... У тебя такого нет?


Вот не знаю, чему я там "научилась", у меня это происходит не специально)) Перестала худеть - вроде, ем более-менее расслабленно, а вес стоит. Ну, на пару кг может вверх подниматься, вода. Почему это - ХЗ, я механизма точно не понимаю)) Наверное, ем меньше, чем прежде, просто забыла уже, сколько ела... Хотя вообще - вроде же, обычно ем в периоды "отдыха".

Ален, у меня на внутренней поверхности бедра вверху и низ живота тож дрябленькие, но там есть прослойка жира. А вот внешняя и задняя поверхность бедра к примеру, там сала не осталась почти, они на ощупь деревянные) Деревянная нога бггг, вот сказанула) В общем твердая такая мышца даже в не напряженном состоянии, и кожа натянута. Я думаю как только ты подключишь активный спорт кожа подтянется.

Peppilotta@

Да, думаю, спорт поспособствует. Надо уже подключать что-то посерьезнее, уффф, как же этого хочется!!.. Пока нет возможности.

У нас жара!.. Весна разгонялась-разгонялась - хоп! и сразу лето)) Сегодня +27, работать уже сложновато, то ли еще будет... Кондиционер, впрочем, я раньше +35 и дома не любила включать. Так что пока так. Вечером выйду похожу, сейчас очень уж жарко... Вроде, по градусам и немного, но высокая влажность дает о себе знать. И это мы еще тут, у реки, ветерок дует, а что там в дебрях города, далеко от воды, трудно даже представить...

По еде - наконец-то возвращаюсь "в строй".

Вчера - 1800 ккал, БЖУ - 32,4/34,5/33,1. Это было картофельное пюре (забыла сделать напополам с кабачками, хотя кабачки были) со сливками и молоком, а также с запеченным в духовке куриным окорочком. Потом съела 20 граммов изюма, потом ужин - салат из огурца, тунца и яйца, всё в масле. Из-за того, что "завтрак" выдался уж очень калорийным (1270 ккал), больше ничего есть не стала. Да и не хотелось.

Сегодня планируется около 1720 ккал. БЖУ - 40/19,3/40,7. Это - спагетти с вареной курицей, сыром и сливками на завтрак. Потом два перекуса - большое яблоко и натуральный йогурт (190 гр) с 20 граммами изюма. Обед - запеканка из грудки, брокколи, помидора и яйца. На ужин будет салат из помидора, огурца, яйца, куриной грудки, заправленный йогуртом. На ночь выпью стакан молока.

Можно заметить, что я увеличила количество белка. Да, это так)) Ну, вот захотелось. Хотя в ближайшие пару дней я буду готовить суп, и там белка будет не так много, скорее всего, ближе к схеме 30/20/50, даже, мож, чуть поменьше 30%.

П.С. Ну и да - сладкое не ем, кроме изюма и яблок. Но это и так видно в моей схеме в подписи.

П.П.С. Я не ставлю себе никаких целей. Просто хочу пожить по схеме 1700-1800 ккал, приучиться опять следить за питанием, ничего более. Так что не то, чтоб я ждала отвесов и переживала из-за их отсутствия))

прошел,как планировала

кожа сама не дряблая,но вот само тело мягкое но это из-за отсутствия спорта,знаю.ленивая я,капец.конечно я пока к нему не готова))))

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
П.С. меню у тебя супер

Молодец!!)) Ты, считай, уже треть дистанции продержалась)) Имею в виду одну неделю)) Осталось недолго))


Спасибо)) Да, вроде, и вкусненько всё так, и приемов пищи дофига - а в калораж уложила, хорошо)) "Диета", блин))