Совсем забыла - сегодня 5 месяцев, как я на диете. Ну, конечно, правильней сказать - на новом режиме питания и пр., но "на диете" просто значительно короче.

Состав продуктов по микроэлементам можно смотреть здесь - http://findfood.ru/product/index

Доброе утро!
Ты как всегда в строю раньше всех!
Хорошего самочувствия, удачного дня и отличного настроения!

У меня сегодня отвес, но завтра будет привес так как на сегодня я планирую свой рацион на 1800-1900 ккал. Завтра вернусь в свой коридор питания. Конец нашего мини ремонта уже близок, хотя вылезло еще куча мелких всяких работ.

с отвесиком!
Хочешь попробовать метаболизм растемпературить?

ЯВолнаНоваяВолна
А я его регулярно раскачиваю. У меня действительно с метаболизмом не очень, и мне рекомендовали регулярно проводить читинги. Я провожу раз в 2 недели (впоследствии рекомендуют раз в неделю). Сегодня небольшой, обычно я делаю на 2500. Зато я не дергаюсь со всякими праздниками и днями рождений. Я их просто в читинг вписываю. За 5 месяцев как раз было 2 дня рождения - у сына и у близкой подруги. Ем умеренно, но ем, не встаю в позу. И психологически с ними легче, худеть то еще долго.

Какое красивое у вас название дневничка

Для_себя
Добро пожаловать!
Это высказывание Геродота.

ЛИФТИНГ-МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

Освежают и подтягивают вашу кожу, как никогда!
1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла. Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.

Перед выходом в свет
Подогреть чайную ложку меда, добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла. Держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой.

Аспириново - медовая маска-скраб

1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках фирмы Bayer).

2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.
Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.

Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда (чайную ложечку)
Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.