Темпы очень крутые !!!
Если раньше было совсем все неправильно и очень много, то первые кг сбрасываются легче, вода уходит, потом темп снижается.
Так что не волнуйся - организм сам определит оптимальные темпы. Я тихоход. У меня медленный очень - очень медленный разгон. Но я всегда совсем немного ела, но неправильно - бжу не сбалансированы и основной приём пищи вечером.

Глупость не знающая границ.

Отработали значит? По приседали? Спасибо я не просто посмеялся, я просто поржал над этим. )))

Тогда давайте считать - сколько калорий вы потратите на 50 приседаний или 50 раз пресса? Предположу, что 70ккал. А тарелка еды на сколько? 200-300ккал? Работяга )))

Успехов в похудении с такими методиками )

alesya12, спасибо.

Мое меню на завтра.

Завтрак:
Красный рис - 80г (сухое вещество)
Молоко 0,5% - 200г + 50г в кофе
Курага - 50г
Яйцо вареное в крутую - 1 шт.

Второй завтрак:
Запеканка творожная с яблоком
Кефир 1% - 250г

Обед:
Красный рис - 80г (сухое вещество)
Грудка куриная тушеная - 150г
Смесь "Весенние овощи" - 150г
Масло льняное - 10г

Полдник:
Запеканка творожная с яблоком
Кефир 1% - 250г

Ужин:
Треска - 250г
Помидор - 160г
Сельдерей - 50г
Перец болгарский - 130г
Кабачок - 180г
Масло оливковое - 10г

Итого:
2 194,4 ккал.
Б 188,4
Ж 51,6
У 246,7

По белкам перебрала... ну да, ладно..

Примечание; Запеканка творожная с яблоком
Состав: Творог 0,1% - 200г, яйцо - 1 шт, яблоко - 315г, толокно овсяное - 20г, корица.

Mouse_ntl
ну я ем всё в рамках коридора как правило, да и если съем что-то больше, то у меня в неделю месяц есть дни когда недобираю, так что в целом в коридоре и сижу... Благо уже 37 кг почти...

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:

у Лесли все продумано думаю, на определённые мышцы нагрузка... Но я терпеть не могу заниматься по программам, мне по душе, вышла, плеер в уши и иди на все четыре стороны... Я не за чем не гонюсь. Просто хожу. Были конечно перерывы, когда жорила, но вообще постоянно хожу... Сегодня 11.5 км, 6 из которых на каблуках, сама понимаешь с пониженной скоростью, совместила прогулку и поход за сапогами, т.к. покупать хотела под Юбку пришлось в юбки и идти, а подходящая обувь только на каблуках)))

а что за сухое вещество?

Я по ходу завтра обожрамс.
Мне уже интересно, чем закончится мой эксперимент с повышением калорий... и будет ли отвес вообще?
А может потолстею..

Я от аэробики быстро и хорошо худею, но больная поясница не позволяет, тут же начинает напоминать о себе( Вот почитала дневничок Mouse_ntl и вспомнила, что у меня на полке скакалка лежит, надо бs ее оттуда достать.

Это значит вес крупы, а не вес готового риса.

Каришка
Я так понимаю, это не отваренный) Я тоже всегда так считаю, потому как весов нет - стаканом меряю.