Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Любаша74

sm@le писал(а):

На мой взгляд ужин оч. голодный. Травы много, а толку не очень. Хоть яйцо добавь+белок куриный. Можно пожарить, смазав сковороду каплей масла.

В этом и есть весь смысл. Чтобы толку было ноль. :-)

Я сначала хотела вообще ужин отменить, оставить только чай и молоко. Но потом подумала, что надо ну хоть что-то оставить. Поэтому много травы. И не голодно и калорий совсем мало.
Света, это же не навсегда, а только на пару недель. :-):

Надо привес праздничный убрать, и ещё хоть немного отвесить. А то я так могу долго на одном месте топтаться. :-):

Я всё читала про низкокалорийные диеты. Но во-первых в течение дня будет более-менее сытное питание: и хлеб, и мясо, и крупы, и сыр, и даже конфетка. Так что калорий по итогам не должно быть слишком мало. А вот максимально легкий ужин или совсем отсутствие ужина у меня всегда давали очень хорошие результаты. Ну это вот из личных практических наблюдений. Поэтому сейчас я и решила это использовать. С одной стороны я буду есть, а с другой, надеюсь, будет нужный результат. :-):

Авдотка

Тебе виднее, Люб . Главное, чтобы работала твоя система :a_g_a:

Любаша74 писал(а):

Взвешивать и считать буду. Буду выкладывать здесь то, что у меня получится. По коридору буду стараться держать в своих пределах 1450-1650. Но посмотрим, что будет получаться с таким питанием..

Значит, у тя большинство калорий на обед и ужин? Соб-но, это и правильно.

Я не могу. Как без завтрака, так и без ужина. При ПП у меня обычно почти равномерно по 500 калош + перекусы на 150.

demi@nge

Любушка голубушка привет!!!
Поддерживаю тебя в твоих планах по подсчетам!!!
Успеха и результатов тебе!!!

svet.light

Любаша, привет!
Мне тоже нравится ужинать полегче. Во-первых, так чаще привеса избегаю. Во-вторых, спать так легче - ничего не тянет, не давит, не мешает спать :-)

Авдотка

Молодцы, девчонки!
А я голодная спать не умею :ps_ih:

Marina34

Любаш, как день прошел? тяжело после праздников разгруз дался или терпимо?

Ванда Казимировна

Любаша74 писал(а):

Далее по питанию план такой:
1. 2 дня питаюсь обычно, третий день разгруз.
2. Затраки- бутеры (хлеб и овощи), чай с молоком или кофе.
Первый перекус - яблоко или апельсин, 1 конфетка-коровка, чай.
Обед - маленький кусочек мяса или рыбы, немного любой крупы на гарнир, много овощей.
Второй перекус - хлеб, сыр, чай.
Ужин - только овощи: морковка, свежие огурцы, перец, помидоры. Чай или кофе с молоком.
.

Люб, а я одобряю такой план. По ккал смотри - больше или меньше, как тебе будет проще.
Но сама схема отличная.
Я так и ем сейчас.И оно дисциплинирует.
Т.е. у меня на завтрак сложные угреводы (ну, я для себя нормы установила 50 г сложных углеводов - т.е. либо 50г черного хлеба либо крупы в сухом виде) + вкусное (сыр, варенье ПП -шное и т.д.), второй завтрак -фрукт.
Далее - белковый обед и ужин либо супчик либо салат.
Отличное питание.

Любаша74

Доброе утро! Отличный день! :-):

А отличный он у меня по нескольким причинам. Во-первых, и самое главное, я выспалась. :so_happy:

Я очень довольна, т.к. для меня это очень важный фактор. От него очень сильно зависит моё самочувствие, энергия, настроение. Во-вторых, я выдержала вчера разгруз. Ну как выдержала... И выдерживать ничего не пришлось, всё прошло очень легко и незаметно. Делала всё из своего плана: и вакуум, и массаж, и легкие упражнения.. И вечером ложась спать, я ощутила то прекрасное, так давно не испытываемое мной чувство легкого голода. Очень, очень приятное ощущение. :-):

В-третьих, сегодня весы показали отличный отвес. Та-дам: вес сегодня 102,3кг. -1,5кг от вчерашнего. :-):

Естественно, это никакой ни жир, а вода и содержимое кишечника. Но всё равно хорошо, что это всё ушло за день, а не за 2-3 недели. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

sm@le писал(а):

А я голодная спать не умею :ps_ih:

Если не засыпается из-за голода, то я выпиваю пол кружки тёплого молока обычно. Можно попробовать ч.л. мёда с чаем, тоже помогает.
Я обожаю легкое чувство голода. Именно лёгкое, прошу не считать меня мазохисткой. :-)